Normalt?

15.05.2021
Hejj.
Jag undrar om dehär är normalt eller om jag bord söka hjälp.
Jag sku vila går ner lite i vikt. Just nu väger jag 50kg och är 163cm lång.
Jag vet att det är dålit att svälta sig själv så jag försöker att int gör de, men iaf.
Jag räknar kalorier jag äter och så har jag en klocka som visar hur mycket jag bränner. Jag tänker alltid på kalorier och mat och planerar hur jag ska äta och om jag äter mera/äter så att jag blir mätt känner jag mig dålig och är rädd att jag ha gått upp massor i vikt. Jag väger mig varje dag och skriver upp hur mycket jag väger för dagen och så jämför jag med andra veckor. Jag har gått ner 2kg på 4 veckor vilket int e myki men är ändå lite nöjd. Ibland skippar jag måltider eller äter väldigt lite. Jag får panik om jag måste äta nått jag inte vet kalorier i och jag ogillar när någon har bakat något man ska smaka på och jag inte alls vet hur mycket kalorier jag ska räkna in. Har också olika "regler" som jag ska följa t.ex. får int äta bröd 2 gånger om dagen, äter inte ost, dricker inget annat än vatten.Är detta normalt eller?
Julia Backman

Sjukskötaren Julia svarar

18.05.2021

Hej, svar på din fråga är att det är inte normalt. När vi pratar om 
"bra matvanor" ingår där; regelbundenhet, mångsidighet, flexibilitet 
och kontakt med kroppen. Man skall inte behöva dagligen fundera på 
vikt och kalorier. Då man lyssnar på hunger- och mättnadskänslorna mår 
kroppen bra och "hittar" sin välmående vikt dvs biologiska vikten där 
kroppen mår bra.
Då man ex har någon strikt diet eller begränsningar i ätandet brukar 
effekten vara att kroppen just ropar efter det.

Ifall det känns att du behöver mera hjälp med dessa tankar kan du 
kontakta oss på Livslust-projektet, skolhälsovårdare eller kurator.

Sköt om dig <3

- Julia

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Jag känner mig tjock hela tiden. Är nästan 170 cm lång och väger cirka 70 kg. Är jag tjock?
Läs mera

Hej
Jag har i typ 1,5 år haft väldit dålig relation till mat och har gått upp och ner mycket i vikt.
Vad krävs för att man ska ha bulimi? Skriver mer information i hemliga rutan ifall om det kan vara...
Läs mera

Jag har gått upp i vikt av mina p-piller, slutade äta dom för ca 5 månader sen, har försökt träna men det sker ingen viktminskning. Vad göra?
Läs mera

Jag undrar vilka symtom man får vid hypertyreos? Förrut åt jag knappt något men trots det gick upp i vikt men på senaste har det blivit tvärtom, hur mycket jag än äter så går jag inte upp i vikt?
Läs mera