Orkar inte mer

Hej!

Det är inte alls ovanligt att det blir så, att man först svälter sig och
sedan börjar ha hetsätningssymtom. Det är rätt förståeligt,
svälttillståndet utgör en kris för kroppen, så efter svältande vill
kroppen kompensera och undvika ett liknande tillstånd. Kroppen kan inte
fungera bra, och speciellt inte länge, i ett svälttillstånd. Hur än man
vänder och vrider på detta, är slutresultatet alltid att extremt
begränsad kost och svältande aldrig kommer att leda till något bra.

Du beskriver mycket klassiska ätstörningstankar. Endast läkare kan
ställa diagnoser, men tydliga tecken finns i din text. En ätstörning kan
man ha i vilken vikt som helst, och hetsätning är kännetecknande för
några olika ätstörningar. Därför vill jag självklart uppmuntra dig att
uppsöka hjälp, och jag tycker det är viktigt att du gör det. Du kan tala
med dina föräldrar, någon annan vuxen du litar på,
skolhälsovårdare/skolkurator eller ta kontakt med oss på
Livslust-projektet.

När det gäller att få slut på hetsätandet är den allmänna principen att
sträva efter att äta tillräckligt och tillräckligt ofta. Det innebär
gärna 5 måltider per dag och mångsidigt. Protein, kolhydrater och
fetter har alla sin plats på tallriken. Ju tryggare kroppen blir i att
den får regelbunden näring, och tillräckligt energi, desto svagare blir
hetsätningstrycket pga fysiska orsaker. Förutom det fysiska, är det dock
mycket viktigt att också bearbeta de krävande och ytterst kroppskritiska
tankarna, och självbild i sin helhet. Också därför är stödet viktigt.
Det är också viktigt att komma ihåg att det inte är meningen att
kompensera för ätande med träning. Oberoende om du tränar eller inte,
har kroppen ett betydligt energibehov som behöver uppfyllas dagligen.

Sköt om dig och bli inte ensam!

<3: Ira