FISAF/EA/APT Personal Trainer Andreas svarar
Hej!
Låter som du har ett aktivt och hälsosamt liv, fortsätt med det :) Enligt BMI är du just där man skall vara, helt perfekt!
Här är möjliga orsaker:
1. Under en vecka kan vikten skifta märkbart, t.om. under ett dygn. Vätskebalansen spelar en stor roll, den kan skifta upp till +- 2 kg.
2. Muskelmassa väger mera än fettvävnad. Ifall du har tränat styrka 3-4 ggr i veckan har du garanterat fått mera muskelmassa. Därför mera vikt. Varje muskelcell har en påverkan i vår kropps ämnesomsättning, har vi större muskelmassa så blir ämnesomsättningen automatiskt större, dvs. kroppen förbrukar mera energi. Och då kroppen förbrukar mera energi så måste du a) antingen äta mera eller b) ta från befintliga reserver i kroppen (=fettvävnad).
3. Pubertet. Kroppen ändras och får former eftersom sammansättningen i kroppen ändras. Att gå upp i vikt under puberteten är helt naturligt.
Vad du än tränar så gör det mångsidigt. Klassiska övningar som knäböj, marklyft, latsdrag (eller pullups) och armhävningar, med det slipper du långt redan :)
Fortsätt och träna, ät mångsidigt enligt tallriksmodellen och oroa inte över din vikt. Var stolt över dig själv och njut av livet. Och det viktigaste, ha roligt!
Mvh,
- Andreas -
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar