Väger jag för mke?

21.04.2012
Hej
Jag är 13 år och väger 56 kilo (162 cm lång), tycker det är alldeles för mke! Jag tränar nästan varje dag och har svårt för mat. Jag vill helst inte äta, men måste ju ibland för mår så illa när jag tränar annars!
Snälla kan ni inte säga hur mke jag borde väga? Hur kan man gå ner i vikt snabbt? HJÄLP MIG SNÄLLA!

Frida
30.04.2012

Hej!

Vojdå! Vi har fått sååå många frågor av tjejer med precis samma tankar som du och ojojoj vad det är onödigt att ni är så där oroliga över er vikt! För se, det här är en av de stora Hemligheterna med livet: det spelar ingen roll vad vågen säger. Det som spelar roll är vad du tänker och vad du tycker om dig själv. Självförtroendet och att trivas med sig själv och tycka om sig själv, det sitter MELLAN ÖRONEN! Det är i hjärnan men bestämmer om man väger passligt, det är ens egna tankar som säger om man är nöjd med sig själv eller hatar sig själv.

Det är därför som en mullig tjej faktiskt kan vara lyckligare och trivas bättre med sig själv, ha fler vänner och mera intresse av pojkarna än en fotomodellsmal tjej ibland! Hon tycker om sig själv och då blir hon nöjd med hur hon ser ut också. Och hon tycker om sig själv för något helt annat än hur många kilon hon väger, hon kanske tycker om sig själv för att hon är stolt över hur duktig hon är på fotboll, hur charmig hon är som kan få kompisarna att skratta och trivas, hur väl hon känner sig själv som människa osv. Om den smala tjejen inte kan inse hur fin och charmig och vacker hon är, så spelar det absolut ingen roll vad vågen säger eller hur många centimeter hon har runt midjan. Självförtroendet sitter inte runt midjan, det sitter mellan öronen!

Det är bra att du tränar - det kommer att både göra dig frisk och hålla igång lyckohormonerna i din kropp. men akta VARFÖR du tränar. Om det bara är för att bli smalare, så är det lika dumt som att plugga för att göra mamma glad istället för att själv bli smart, eller som att supa bara för att bli accepterad i ett visst gäng. Träna hellre för att du njuter av träningen och för att bli stark och frisk och duktig på det du tränar. Det är sådant som ger bättre självförtroende - inte att lyckas gå ner ett halvt kilo till. Du kommer inte att bli lyckligare av att bli smalare. Det enda som händer då är att du blir bara mer och mer missnöjd med dig själv, ser alla andra brister tydligare och faller ner i en ond spiral som leder till ätstörning.

Nej, vi kan inte säga hur mycket du borde väga. Det är som att säga att alla 13-åringar borde vara exakt 160 centimeter långa. Alla är vi lite olika byggda - en kanske har tung benbyggnad, en har mera muskler än fett (muskler väger mer än fett), en kanske inte kommit in i puberteten än och saknar kvinnliga former än och en kanske brås på sin seniga pappa? Vi SKA alla vara olika och ska inte jämföra oss med andra! Det är det farligaste vi kan göra, stirra oss blinda på alla andra och hacka ner på oss själva. Det finns alltid någon som tex är smalare, men det behöver absolut inte betyda att den människan är bättre eller lyckligare eller trivs bättre med sig själv. Grovt sett så är din vikt alldeles perfekt för din längd, men vi kan ju inte se dig. Vi kan inte veta ifall du tex bara är skinn, ben och muskler och i så fall skulle du väga alldeles för lite nu.

Idealvikten är nämligen inget medeltal utan den beskriver vad vi borde väga för att hållas som friskast och må bäst. Kroppen kan inte fungera som den ska om man inte väger tillräckligt mycket, tex mensen kan försvinna eller bråka ifall man väger för lite, eftersom det kvinnliga könshormonet östrogen lagras i fettvävnad. För att inte tala om alla de mineraler och vitaminer som hjärnan behöver för att utvecklas, ja redan bara hållas smart, koncentrerad, pigg och ens kunna lära in nytt eller minnas det man lärt sig. Det är så otroligt viktigt att man äter tillräckligt och nyttigt och varierat, så att kroppen ska få det den behöver. Och så är det ju så logiskt: om man inte äter så blir man trött och hängig och gnällig och ledsen och sjuk. Vilket ju bara ger ÄNNU SÄMRE självförtroende och mående överlag. Att inte äta är som att sparka sig själv när man redan ligger. Det har också alla kändisar och "snygga människor" insett. Det är trendigare att vara smart och frisk och stark än att rymmas in i klädstorlek 36! "Strong is the new thin"!

Så kasta vågen i soporna, ställ in spegeln i städskrubben och blunda och stäng öronen när andra klagar på sin vikt!! Njut av din träning, njut av livet och njut av att vara den underbara människa du är! kasta inte bort ditt liv på att klanka ner på dig själv, du är ju helt fantastisk som du är, vännen! När du inser det har du insett en av de Stora Sanningarna i livet!

Stooor kraaaam, hälsar ungdomsinformatörerna Liselott och Jenny

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej decibel, jag vill bara börja med att säga att jag är jättejättetacksam över att denna tjänst finns. Frågat frågor så många gånger och alltid fått jättebra svar<33.

Iallafall till frågan, så jag ...
Läs mera

Hej,
Jag har en ätstörning (binge eating disorder) och jag skulle vilja gå ner i vikt på riktigt nu och göra det på det mest nyttigaste sättet möjligt. Hur ska jag göra det? Jag har provat olika diete...
Läs mera

Hej! Jag började med citalopram förra våren och gör det fortfarande. Jag har märkt från och med sommaren att jag har gått upp nästan 10 kg?!jag har aldrig ätit dåligt men har nu försökt skärpa mina ma...
Läs mera

Jag har tidigare haft problem med anorexia men nu har jag problem med att jag äter så himla mycket. Ibland är det hälsosam mat men andra gången går jag loss på choklad och godis och äter tills jag mår...
Läs mera