Vikt

07.02.2021
Hej! Jag vill gärna gå ner i vikt lite grann, men träning och ändrad kost är inte ens ett alternativ för mig!! Har hört någonstans att 1h eller 1,5h motsvarar ett gympass, är det så? För jag går gärna 1h på eftermiddagen men hjälper det mot viktnedgång?
Andreas Narva klippt

FISAF/EA/APT Personal Trainer Andreas svarar

15.02.2021

Hej!

All aktivitet med kroppen hjälper till att förbruka kalorier, även promenader!
Viktnedgång beror av ett kaloriunderskott och bäst resultat fås genom att kombinera styrketräning och en hälsosam kost.

Styrketräning för att behålla muskelmassa och förändra kroppssammansättningen. Och en hälsosam kost med ett litet kaloriunderskott = ät mera grönsaker och frukter bär etc.
Ät med 3-4 timmars mellanrum och ta ingen stress :)

Ifall du vill ha mera hjälp kan du ta kontakt med en PT eller kostrådgivare.

- Andreas

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej decibel, jag vill bara börja med att säga att jag är jättejättetacksam över att denna tjänst finns. Frågat frågor så många gånger och alltid fått jättebra svar<33.

Iallafall till frågan, så jag ...
Läs mera

Hej,
Jag har en ätstörning (binge eating disorder) och jag skulle vilja gå ner i vikt på riktigt nu och göra det på det mest nyttigaste sättet möjligt. Hur ska jag göra det? Jag har provat olika diete...
Läs mera

Hej! Jag började med citalopram förra våren och gör det fortfarande. Jag har märkt från och med sommaren att jag har gått upp nästan 10 kg?!jag har aldrig ätit dåligt men har nu försökt skärpa mina ma...
Läs mera

Jag har tidigare haft problem med anorexia men nu har jag problem med att jag äter så himla mycket. Ibland är det hälsosam mat men andra gången går jag loss på choklad och godis och äter tills jag mår...
Läs mera