Jag är en 13 åring tjej på 165cm som väger 67kg. Folk i min omgivning som är lika lång som jag väger typ 35kg så jag undrade om jag är kraftigt överviktig för det säger alla test. Viktorolig
Sjukskötaren Ira svarar
Hej!
Du är i en ålder då fysiska förändringar kan ske rätt snabbt, och
skillnaderna mellan längd och vikt kan vara stora t.ex. inom en klass.
Du har inte kraftig övervikt. Vikten är annars också individuell, och
vi är alla "programmerade" för olika uppbyggda kroppar som också väger
olika. Det viktigaste är inte vad man väger, utan att man strävar
efter rutiner som understöder helhetsmässigt välmående. Det går ut på
t.ex. regelbundet ätande (4-5 måltider/dag) av mångsidig mat som
inkluderar grönsaker, frukt och bär. Att röra på sig på ett sätt som
känns bra för en själv är också mycket nyttigt, och vilodagarna behövs
absolut också :)
Ta ingen stress över vikten <3 Om du märker att det är något som oroar
dig är det bra att tala om det med en förälder eller någon annan trygg
vuxen du litar på. Sköt om dig!
<3: Ira
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar