Vikten

Hej!

Vad synd att du lider av dåligt självförtroende och inte trivs i din kropp. Det är säkert tungt för dig. Den goda nyheten är att det är något man kan bearbeta. Det är aldrig för sen att börja förbättra förhållandet till sig själv. Men detta sker inte genom viktnedgång, även om det kan kännas som en fungerande lösning.

Kroppsbilden är en större helhet, som framför allt representerar vår inre uppfattning om kroppen, dess utseende och funktioner samt våra tankar och känslor inför kroppen. När man är mycket osäker över kroppen, kanske jämför sig mycket och har en hel del negativa tankar om kroppen, avspeglar det egentligen hur man känner inombords. Därför kan man känna sig oerhört osäker och missnöjd över kroppen trots att man är en fotomodell, och riktigt nöjd med kroppen även om man är större än snittet, eller har någon avvikande detalj i utseendet.

Jag rekommenderar att rikta blicken inåt, till den osäkerhet du beskriver. Din kropp är inte = ditt värde, ditt värde är medfött och du är lika bra och viktig oberoende hur mycket du väger och hur du ser ut. Denna insikt kan kännas svår att nå då man främst har haft negativa tankar om sig själv. Ett bra delmål är att sikta på kroppsneutralitet/kroppsacceptans, att man först strävar efter att inte låta tankar om kroppen eller utseende begränsa ens liv. Man kan påverka sin kroppsbild positivt genom att medvetet rikta fokus till vad kroppen möjliggör. Det är också klokt att vara medveten om vad och vem man följer på sociala medier, och rensa bort det innehåll som ökar på egen osäkerhet.

Många kan tycka att detta inre arbete är mycket utmanande att göra ensam. Man kan ha nytta av att diskutera tankarna med någon annan, någon man litar på, och vid behov också uppsöka professionell hjälp. Man får gärna kontakta oss på Livslust-projektet (https://bit.ly/Livslust) om man har frågor och funderingar, eller om man vill boka ett kostnadsfritt kartläggningsbesök. Dessa ordnas både på plats i Malm och på distans.

Sköt om dig!

<3: Ira från livslustprojektet