Viktnedgång

Hej!

Direkt svar på din fråga: Ja. Dina muskler kommer att minska i storlek och styrka ifall du äter för litet och motionerar ofta.

För att muskelcellerna skall kunna utvecklas, bör det finnas tillräckligt med byggstenar (mat) i kroppen.
Det som är skillnaden mellan muskler och fettvävnad är att muskler förbrukar energi. Dvs, ifall mar har utvecklat muskelmassa, förbrukar kroppen betydligt mera energi jämfört med att man har en liten muskelmassa.

Då kroppen förbrukar mera energi i viloläge (pga ökad muskelmassa och högre ämnesomsättning från träning), spjälker kroppen den extra fettvävnad som finns tillgängligt. 

Hur skall jag då uppnå en hälsosam och en motionsduglig kropp?

Ät en rejäl balanserad kost och genom träning skapa muskler = minskad fettvävnad.
Det uppnår man ej genom att vara på en lågenergi diet.

En balanserad kost hjälper dig att:

• förbättra dina vardagliga ork, självförtoende, feeling och träningsmotivation.
• träna hårdare, anpassa sig bättre och utveckla sig snabbare
• undvika överansträngning och belastningsskador
• uppehålla motsåndskraft och undvika förkylningar
• uppehålla en lämplig kroppsvikt utan stress eller stenhård kontroll.

Hoppas detta hjälper dig med din viktkontroll. Ät ordentligt, träna, vila, ha kul och njut av resultaten :)

Ha de bra,
-Andreas