Gå ner i vikt

Hej!

För att vara helt ärlig känns din fråga mycket oroväckande. Samtidigt 
är jag glad att du ställde den.

Vår kropp är en komplicerad helhet, med en hel massa inre processer 
som hela tiden är igång. För att kroppen skall kunna fungera bra, 
behöver den tillräckligt med energi, tillräckligt ofta. Kroppen 
reglerar intaget via hunger- och mättnadssignaler. Därför blir det 
alldeles bakvänt om man försöker bestämma en siffra man tycker kroppen 
skall väga, och sträva efter den vikten med allt för lite energi. Det 
går aldrig bra. Tvärtom. Man vet att ju fler häftiga bantningskurer 
man har bakom sig, desto mer lider ämnesomsättningen. Dieter och kurer 
är aldrig något vi rekommenderar, utan att istället sträva efter ett 
samarbete med kroppen.

Det är hälsosamt att äta regelbundet, gärna kring 5 måltider per dag. 
Det är hälsosamt att äta helt vanlig husmanskost, och vara flexibel så 
att man inte utesluter något från kosten (utom då det gäller allergier 
förstås).

Jag rekommenderar att försöka fästa mer uppmärksamhet vid varifrån 
tanken om bantning riktigt kommer? Varför? Är det något på gång i 
livet som känns svårt att hantera? Något annat som kanske påverkar en? 
Det är klokt att fundera på bakgrunden tillsammans med någon vuxen man 
litar på. Förändring av vikten raderar inte eventuella känslomässiga 
problem eller utmaningar...

Jag önskar dig lycka till, och att du skall ta hand om dig själv, och 
inte pina din kropp. Att fortsätta med pinandet kan leda till 
långvariga stora problem, trots att det är svårt att inse innan. Bli 
inte ensam!

<3: Ira

----------------------------------

Hej :)

Vi ger inte tips på hur man går ner i vikt. Om det finns av 
hälsoskäl orsak att gå ner i vikt så handlar det om att gör en 
livsförändring dvs ändra till sunda livsvanor också här är det bra att 
diskutera med någon professionell som vet hur man kan göra detta. Vi 
rekommenderar alltid att äta ca 4-6 gånger i dagen med 2-4 timmars 
mellanrum. Och i ditt fall finns det inget behov av att gå ner i vikt, 
din vikt är redan låg. Ifall du har tankar om kroppen, vikt, ätandet 
och träning kan det vara bra att diskutera dessa teman med någon. Ex, 
skolhälsovårdare, kurator eller oss på livslust-projektet.

Sköt om dig <3

- Julia