Upp i vikt

13.10.2009
hur går jag UPP i vikt snabbast.. annat än att bara äta mera mat.. för det hjälper inte för mig :o
25.11.2011

Tack för din fråga!

Hmm.. du har ett problem som man inte stöter på så ofta. Vissa människor går inte upp i vikt trots att de äter mera.
Man bör dessutom tänka på kvaliteten av den mat man äter, ingen mår bra av att ösa i sg en massa socker och fett, trots att det skulle kanske öka vikten.

Med maten kunde du prova äta större portioner eller oftare, om inte du har provat på det redan. Kanske flera mellanmål också. Är din diet annars mångsidig och hälsosam? Olika näringsdryck kan man köpa på apoteket, men de är mera för vuxna, annars bara om läkaren rådgör dig använda dem.

Du kan försöka få mera vikt med att börja gå på gym också. Du bränner förstås kalorier där också, men om du tränar några ggr per vecka, ökar vikten så småningom, efter som muskler väger ju mera.

Att snabbt öka i vikt är kanske inte så hälsosamt överhuvudtaget. Beror lite på varför du måste göra det.
Om du ännu är i den åldern att du växer, är det inte så bra att försöka påverka kroppen så mycket.

Hälsar barnmorskan Kristiina

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej!
Jag är en kvinna på 20 år som undrar hur detta med kalorier fungerar!
Jag tränar mycket och försöker mitt bästa med att äta mycket så att jag inte får i mig för lite.
Jag undrar hur mycket kalor...
Läs mera

Hej! Jag har tidigare tränat mycket och varit aktiv, men nu under det senaste året har jag inte haft lust att träna. Jag har börjat inse att min kondis inte e den bästa och när jag vet vad jag har tid...
Läs mera

Hej, jag har gått på diet hela året, eller det var först en diet sen blev det livsstil, och har följt det noga och gått ner i vikt. Men nu i december kände jag att jag tar det lite lugnare. Speciellt ...
Läs mera

Jag har fett vid blygd benet och undrar om jag kan träna bort det. 72 kg 178 cm 15 år.
11 cm utseende 16cm under fettet.
Läs mera