18.05.2020
Hej! Jag har börjat minska på vanligt socker (godis osv) så äter väldigt mycket frukt istället (både äpplen,bananer,apelsin osv) men läste på google att fruktsockret är tydligen dåligt och att man går upp i vikt av det? Är det sant? Är det bättre att äta fruktsocker än vanligt socker? Och en sista fråga, vad rekomenderas att vara max mängden på frukt varje dag?
Maja
Sjukskötaren Julia svarar
20.05.2020
Hej, vill börja berätta att det viktigaste är att du äter regelbundet och mångsidigt, då blir det inte eller stor kast i blodsockret. På google kan man hitta en hel del information men bra att ta det med en nypa salt. Försök hellre lyssna på kroppen och äta då du känner dig hungrig. Det är absolut helt okej att äta frukter, men kom ihåg att inte ersätta en varm måltid med frukter. Och sen när det kommer till godis, är det bra att fundera över varför man minskat? Brukar också vara så att då man minskar/förbjuder nånting vill kroppen ha det mycket mer.
Så mitt tips är att försöka äta regelbundet och mångsidigt och inte tänka på konkreta mängder. Lyssna på kroppen.
Julia <3
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar