rädd

Hej!

Jag är så glad att du skriver, för du kan påverka ditt förhållande till maten förrän det utvecklas till ett långvarigt problem. Ibland är det så att när man har riktigt jobbiga känslor, att man kanske känner sig ensam och övergiven, försöker man få kontroll över något annat, som går att reglera. Nu låter det som att maten och kroppen har tagit den uppgiften för dig.

Jag är ledsen att ditt förhållande tog slut, men självsvält kommer aldrig att lösa det problemet. Undernäringstillståndet som uppstår pga oregelbundet och otillräckligt ätande kan orsaka en hel massa problem. Man kan få torr hud, tappa hår, lida av yrsel och känna stark trötthet. Dessutom kan det påverka både tankar och känslor, och förstärka ångestkänslor. Självsvält ökar också på risken för hetsätning.

Därför vill jag hellre uppmuntra dig att tala så mycket som möjligt om dina känslor. Skriv om din besvikelse och din sorg, sjung, måla, rita - vad än det är som hjälper dig uttrycka det du känner. Försök träffa kompisar trots att det kanske känns som att du inte skulle orka. Det är också mycket viktigt att du återgår till bättre ätande, ca 5 gånger per dag och tillräckligt och regelbundet.

Ditt värde baseras inte på din vikt eller ditt utseende, och försök att förändra på utseendet löser inte problem. Om du inte kommer ifrån det ätstörda beteendet är det viktigt att tala om det med någon kompis, förälder, lärare eller t.ex. skolkurator. Bli inte ensam, och sköt om dig!

<3: Ira