det där med föredrag..

27.02.2010
de går ju int!!
jag går 2a året i gymnasiet nu, och enda sedan VI ANSÖKTE I NIAN vart vi ville fara så fasade jag inför ögonblicket i 3an då man ska ha ett slutarbete och presentera inför hela klassen.
jag är inte bra inför klass, jag står och rör på mig, blir röd som en tomat och svettas.
jag vill absolut inte stå där och göra så, som det sista jag gör innan vi går ut och fortsätter utan varandra.
Jaja att man ska tänka att klassen är naken, "man känner ju di allihop", man ha läst på å vet om sitt ämne man berättar om... de funkar int!

I högstadiet gick nog allt sånt här bra, för då hade jag ett helt OK självfötroende, som ha fari helt åt fanders under dessa 2 åren.. kanske de har nå att göra me saken?
såå what to do, söka en terapeut? för vilka pengar..
25.11.2011

Hej!

Internet är fullt med folk med samma problem som du och jag hittade en massa bra sidor med experternas tips på hur man ska bota nervositet för att tala inför publik - jag googlade bara "bota nervositet". Gör det du också, bättre tips och råd kan du inte få av en enskild människa, så är det bara. Googla även "rampfeber". Några länkar sätter jag här nederst åt dig.

Men om jag ska ge dig mina privata tips på samma gång, så:
- Klä dig i kläder du tycker om, trivs i, känner dig snygg i och som du inte behöver tänka på när du väl står inför klassen.
- Försök överföra uppmärksamheten från dig som person till tex en powerpoint-presentation. Lägg till bilder och till och med ljud och släck framme vid katedern så att du står i halvskugga. Dela ut något exemplar av det du ska ha föredrag om, souvenirer, smakprov, utprintade A4:or som går runt i klassen, broschyrer, vadsomhelst. Alla de här sakerna lägger klassens fokus på något annat än hur röd du eventuellt är i ansiktet. Läraren kan tom gå på det och imponeras av ditt framförande, istället för att bara håxa hur nervös du är.
- Försök få ett ämne att hålla föredrag om som du verkligen är intresserad av. Om du tycker om och kan mycket om det du pratar om, så kan du tom glömma bort att vara nervös. Välj något som du är engagerad av, brinner för, eller drömmer om att få göra/se.
- När du berättar om ditt ämne så försök få med små roligheter (inte så att du själv ska vara rolig, men detaljerna du berättar om kan vara lite finurliga eller humoristiska). Att bara rada fakta på fakta är tråkigt för lyssnarna och då "ser" de tydligare ifall du stammar eller rodnar. Och får du dem att dra på smilbanden, så tänker de mer på det du berättar än på dig. Exempel: om du ska ha ett föredrag om Skottland på geografin, så skippa hur många kvadratkilometer det är eller hur högt högsta berget är. Berätta istället om idioterna som årligen springer upp för ett av bergen, om Highland Games fåniga idrottsgrenar (typ kasta en telefonstolpe), om vilka av Hollywoods snyggaste skådisar som har skotskt påbrå (Ewan McGregor mfl) och om fajterna mellan klanerna, tex Glencoe Massacre.

Och slutligen så är det ju som med allt hemskt som man drar sig för och fasar över: när man väl är där går det mycket lättare och smidigare och smärtfriare än man hade föreställt sig och efteråt känner man sig nästan dum som oroade sig så. Tänk på det som ett tandläkarbesök, försök avdramatisera det.

Lycka till, önskar webbredaktören Liselott

En mental coach´s tips
Talet.se:s tips
Presentationstekniks tips

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej fina decibel! Jag har skrivit frågor hit förut och de två senaste svarade Kix på, vill rikta ett jättejättetack till dig, också för att du delat med dig av personliga erfarenheter av att t.ex. vil...
Läs mera

Ångest beskrivs ofta som katastroftankar, alltså att en person konstant oroar sig över vardagliga saker eller att man tror att något hemskt ska hända. Min ångest är (eller kanske snarare känns) nästan...
Läs mera

Jag har funderat på att fara till skolkuratorn för en jättelång stund, även här på decbel sa de att jag skulle borde fara till kuratorn.
På siståne har jag fått ganska mycket jobbiga tankar, osäker av...
Läs mera

Hej, min pojkvän har det lite jobbigt just nu. Han har haft det väldigt stressigt länge och nu har det börjat påverka hans mentala hälsa på riktigt. Han upplever ångest och oro och han säger att stres...
Läs mera