Depression #9

12.12.2016
Hejj! en stund sen jag skrivit hit sist. Har fått hos min psykolog ett tag nu, Har hinnat byta psykolog en gång men nu Har jag stängt in mig. Jag Slutar att gå till henne och kommer hålla allt för mig själv. mycket enklare. mår såpass dåligt så att jag inte pratar med någon om detta snart. Min läkare sa att jag har mild depression, och min psykolog sa att jag egentligen inte har depression, vilket hela tiden kniver mig i hjärtat. det betyder ju att jag mår så jävla dåligt hela tiden och att det är något jävla fel på mig och det är inte depression utan jag är störd. Påriktigt. Har dock inte berättat nåt i princip åt min psykolog för gillar absolut inte henne, och litar inte på henne. Så jag slutar helt. Jag gråter inte lika ofta men jag gråter. ofta. Jag vill dö ibland och ibland är det bättre. Egentligen vill jag må bra, tror jag. Jag orkar bara inte.. Flickan
Emily Gichuhi

Emily svarar

15.12.2016

Hej fina, starka du.

Först av allt, jättebra att du skrev igen, jag vet att det inte alltid är lätt att söka sig utåt, men att du ändå gör det att en väldig god start och ett gott tecken. Du skrev att du har svårt att prata med andra, och att du redan bytt psykolog en gång. Mitt första råd skulle vara att försöka byta igen, ibland måste man pröva sig fram för även med psykologen kan det ibland hänga på personkemi och hur väl psykologen kan läsa av dig och vara tillmötesgående. Det kan vara värt att byta igen. Samtidigt, och jag skriver detta i all välmening, jag uppmuntrar dig starkt att fortsätta att prata med folk, psykolog, din mamma eller någon annan. Om du inte berättat får någon, särskilt psykologen, hur du mår blir det svårare för dem att hjälpa dig. En orsak till att psykologen kan ha avfärdat depression medan din läkare gav dig diagnos, så kan vara om du inte har berättat allt om hur du mår. Jag skriver inte detta för att döma dig, jag förstår att det kan vara väldigt svårt att prata om såna här saker, särskilt med främmande människor, men om hen inte vet om allt kan hen inte skapa dig en fullständig bild av din situation och inte heller ge en korrekt diagnos. Kanske hen inte helt har förstått allvaret i hur du mår? Samtidigt, vare sig du har en diagnos eller inte så behöver du och har du rätt att få prata med någon, man behöver inte ha en diagnos för att prata med en psykolog och få hjälp när du mår dåligt. Det att du ändå skriver in till Decibel säger mig att du ändå har viljan att må bättre och bara det är jättebra fär det tyder också på att du har styrkan att komma igenom detta, även om det inte känns så just nu.


Så igen, jag vill verkligen uppmuntra dig att fortsätta söka hjälp och prata även om det känns jobbigt. Be om en annan psykolog, de borde kunna hitta någon annan till dig (obs att det finns risk för en väntetid) men försök även prata med någon iaf under tiden.
Du har som jag förstått det gjort lite av detta redan, men jag vill ändå ge dig några praktiska tips att hantera illamåendet på egen hand under tiden; skriv av dig, dina känslor och tankar etc, allt du kan komma på. Du behöver inte visa det för någon, men hellre att du får ut det i skrift än på destruktiva sätt. Innan du ska sova på kvällarna, gå på en promenad eller gör någon form av fysisk aktivitet för att få loss lite humörhöjande hormoner samt att hjäpa dig att bli tillräckligt trött för att kunna somna. Lyssna på positiv musik som du tycker om, se på någon rolig film på kvällen. Det kan låta som triviala saker, men de kan hjälpa att distrahera dig från de destruktiva tankarna och ge dig lite ljusare bilder i huvudet innan sovdags.


Du är inte "störd", jag vet inte vad det är som gjort att du mår illa, och det behöver inte ens vara någon händelse som utlöst detta, men de flesta personer går någon gång igenom perioder i sitt liv där de mår illa utan att det nödvändigtvis måste ha hänt något traumatiskt. Det gör inte dig till någon sämre människa, tvärtom tyder det på en inre stryka att du alls söker hjälp. Du har rätt att må bra och du KAN ta dig igenom detta och få en livsglädje igen. Snälla stäng bara inte in dig, låt människor veta hur det verkligen är så de kan hjälpa och stöda dig. Skriv hit igen närsomhelst så svarar vi så gott vi kan, vi finns här.

Hälsningar

Emily

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej fina decibel! Jag har skrivit frågor hit förut och de två senaste svarade Kix på, vill rikta ett jättejättetack till dig, också för att du delat med dig av personliga erfarenheter av att t.ex. vil...
Läs mera

Ångest beskrivs ofta som katastroftankar, alltså att en person konstant oroar sig över vardagliga saker eller att man tror att något hemskt ska hända. Min ångest är (eller kanske snarare känns) nästan...
Läs mera

Jag har funderat på att fara till skolkuratorn för en jättelång stund, även här på decbel sa de att jag skulle borde fara till kuratorn.
På siståne har jag fått ganska mycket jobbiga tankar, osäker av...
Läs mera

Hej, min pojkvän har det lite jobbigt just nu. Han har haft det väldigt stressigt länge och nu har det börjat påverka hans mentala hälsa på riktigt. Han upplever ångest och oro och han säger att stres...
Läs mera