Fobi

Hej!

Jag kan förstå att det är jobbigt. Fyra besök är inte mycket och det kan krävas fler och längre tid före den sociala fobin blir lindrigare. Det krävs jobb från dig och här är det väldigt bra ifall du hade någon som du kunde prata med. Ta kontakt igen med skolhälsovårdaren eller kuratorn, dom finns där för att hjälpa. Det du behöver är olika sätt att hantera din fobi. Eftersom sociala situationer känns jobbigt för den som har social fobi, så kan det resultera i att man drar sig undan mer och mer. Man börjar undvika sociala situationer helt enkelt, vilket inte är någon lösning. Försök att utsätta dig för det som du tycker känns jobbigt, i små doser. Genom att man möter ångesten och att man vet hur man kan tänka i den så kan det kännas mycket lättare. Se dom små framstegen du gör!

Ett annat tips är att du läser på om social fobi och hur man kan hantera den. Du kan även ta kontakt med Ungdomsstationen Fiilis, för att få hjälp. Det kommer att bli bättre. Ta hand om dig!

Kram, Ida