Jag mår inte bra just nu!!!

Hej!

Bra att du tog dig tid att skriva in en fråga hit. Jag kan förstå att du just nu har det jobbigt. Det verkar som att det är finns mycket som du tänker på och mycket som oroar dig. Ofta så kan man oroa sig för framtiden, och det är helt okej. Men när man känner att det tar för mycket tid och energi, och att man får ångest av det så är det inte okej mera. Man kan inte veta vad som händer i framtiden, man kan inte alltid heller välja det ”rätta” hela tiden eller göra allt perfekt. Du nämner att det finns en stor press på dig, är det du eller känner du att det är någon annan som sätter press på dig? Tillåt dig att själv att vara både glad, ledsen, duktig, lat, arg och trött för det är vi alla någon gång. Vi lär oss genom våra livserfarenheter, och det betyder att vi lär oss både från det som är jobbigt och det som är lyckat.

Detta är ett tips för att hitta de små guldkornen i vardagen, för guldkornen finns där. Innan du går och lägger dig, skriv ner tre saker som gjort dig glad under dagen. Detta behöver inte vara super stora händelser utan det kan vara att en person var snäll mot dig, gav dig en komplimang, du hörde en bra låt som fick dig att le, varit ute i den friska luften, maten var god osv. Gör detta under några veckors tid, så förhoppningsvis kommer du att märka att det hjälper dig.

Har du någon som du kan prata med? Du behöver inte bära allt själv. Det som ofta hjälper är att man får säga sina tankar högt till någon, att någon lyssnar på en. Kanske du kunde prata med t.ex. dina föräldrar eller någon kompis? Du kan mycket bra gå till skolhälsovårdaren eller kurator också. Känns det som att du har svårt att beskriva hur du känner dig och hur du mår, så be dem läsa din fråga som du skickat in hit.

Det är inte okej att dom kallar dig plugghäst eller nörd, när det händer så kan du mycket bra säga ifrån. Finns det något som du känner skulle vara roligt att göra? Gör något som du tycker skulle vara roligt. Våga testa. Fråga om dina kompisar vill hänga på. Kom ihåg att du duger precis som du är! Ta hand om dig!

Kram, Ida