Jag vill må bättre

Hej,

av symptomen att döma så låter det som att du inte mår så bra. Det känns meningslöst, du känner dig värdelös och som att ingen bryr sig om dig. Att du tar till socker är ett sätt för dig att få må bra men som du säkert märker så hjälper det bara för en kort stund.
Jag ser att det finns några saker du kan göra i det här skedet. Första är att göra sånt du tycker om. Kanske känns det som att just nu vill du/orkar du inte göra det, att det inte finns något du tycker så mycket om att du skulle komma dig för. Men då du mådde bättre, vad tyckte du om och vad fick du njutning av? Puscha dig själv till att göra det. Det är väldigt svårt, jag vet, men det är verkligen värt ett försök. Gärna att du rör på dig.

För att minska sockersuget så ska du se över dina matvanor. Äter du regelbundet? Äter du lite och är mycket hungri så blir ditt sockersug större. När sockersuget kommer så finns det något annat du kan göra för att komma på andra tankar?

Det sista som jag skulle rekommendera, som jag väldigt ofta rekommenderar då jag ser det som en VÄLDIGT viktig grej. Ibland kanske jag nästan tjatar om det åt folk men det är bara för jag sett så mycket positivt resultat. Det är att prata. Har du någon i din närhet du kan prata med om hur du mår? Eller kanske du kunde gå till en kurator för att prata? Att få berätta om hur du mår, ha någon som lyssnar på dig och hjälper dig upp och bort från de här tankarna. Ger dig mera råd och tips hur du ska undvika sockret då du inte vill gå tillbaka dit.

Du skriver att du varit som fast i ett svart hål och där ska man inte behöva vara ensam. Man ska inte behöva vara där överhuvudtaget men ofta så behöver man hjälp upp.

Kramar, Alexandra