27.01.2021
Hej,
Jag vet att detta kommer att trigga er lika mycket det triggar mig själv... Jag vill gå ner i vikt eftersom jag är fet. Idag har jag haft just en sån dag då jag har ätit mindre än 400 kalorier för att gå ner i vikt. Jag har ändå ätit något :) vet inte var jag ska börja men var även på en 5 km länkki samt gjorde några muskel övningar. Jag känner mig inte ens hungrig vilket är bra men hur kan jag gå ner ännu mer i vikt? Elefant
Jag vet att detta kommer att trigga er lika mycket det triggar mig själv... Jag vill gå ner i vikt eftersom jag är fet. Idag har jag haft just en sån dag då jag har ätit mindre än 400 kalorier för att gå ner i vikt. Jag har ändå ätit något :) vet inte var jag ska börja men var även på en 5 km länkki samt gjorde några muskel övningar. Jag känner mig inte ens hungrig vilket är bra men hur kan jag gå ner ännu mer i vikt? Elefant
Sjukskötaren Julia svarar
28.01.2021
Hej,
Vi brukar inte ge tips om hur man går ner i vikt eftersom det är inte
något man skall göra på egen hand. Ifall det pga. hälsoskäl finns behov
av att gå ner i vikt skall man kontakta någon som vet hur man skall gå
till väga så det inte går snett.
Vill berätta för dig att det är mycket viktigt att kroppen får
tillräckligt med energi och regelbundet, dvs man skall äta ca 5 gånger
i dagen med 2-4 timmars mellanrum. Och när det handlar om att gå ner i
vikt så är det ändå inte ett bra alternativ att sluta äta eftersom då
rubbar man kroppens ämnesomsättning. Då man äter regelbundet,
mångsidigt och tillräckligt hittar kroppen sin välmående vikt =
biologiska vikt där kroppen mår bra.
Sköt om dig <3
- Julia
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar