Skäms

27.01.2021
Hej,
Jag vet att detta kommer att trigga er lika mycket det triggar mig själv... Jag vill gå ner i vikt eftersom jag är fet. Idag har jag haft just en sån dag då jag har ätit mindre än 400 kalorier för att gå ner i vikt. Jag har ändå ätit något :) vet inte var jag ska börja men var även på en 5 km länkki samt gjorde några muskel övningar. Jag känner mig inte ens hungrig vilket är bra men hur kan jag gå ner ännu mer i vikt? Elefant
Julia Backman

Sjukskötaren Julia svarar

28.01.2021

Hej,
Vi brukar inte ge tips om hur man går ner i vikt eftersom det är inte 
något man skall göra på egen hand. Ifall det pga. hälsoskäl finns behov 
av att gå ner i vikt skall man kontakta någon som vet hur man skall gå 
till väga så det inte går snett.

Vill berätta för dig att det är mycket viktigt att kroppen får 
tillräckligt med energi och regelbundet, dvs man skall äta ca 5 gånger 
i dagen med 2-4 timmars mellanrum. Och när det handlar om att gå ner i 
vikt så är det ändå inte ett bra alternativ att sluta äta eftersom då 
rubbar man kroppens ämnesomsättning. Då man äter regelbundet, 
mångsidigt och tillräckligt hittar kroppen sin välmående vikt = 
biologiska vikt där kroppen mår bra.

Sköt om dig <3

- Julia

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej Decibel! Vi är tre bästa vänner och alla är tjejer och en av oss mår absolut inte bra. Vi har sett att hon mått mycket dåligt ganska länge. Hon har slutat äta och gått ner i vikt jätte mycket ( ca...
Läs mera

Hej, jag är en 15 årig tjej som under senaste tiden (sedan nyår) haft väldigt grov ångest över mat och träning. Jag har försökt äta 500 kalorier per dag i veckorna men ätit ”normalt” på helgerna och l...
Läs mera

Hej, jag har under de senaste månaderna haft problem med mat och jag vet inte vad jag ska göra.
Jag har alltid ogillat min kropp och så länge jag kan minnas alltid tyckt att jag är tjock fastän jag ...
Läs mera

Hejhej.
Nu e de så att ja har skit förhållande till mat och ja behöver lite hjälp.
Ja försöker gå ner i vikt och ordna upp och börja ät regelbundet men varenda dag då jag ätit nyttigt så överäter jag...
Läs mera