Spyfärdig

Hej Nervöst spyfärdig!

Hm, nu är det såklart totalt omöjligt för oss att säga om det är något biologiskt, medicinskt fel på dig när du plötsligt börjat bli illamående av nervositet. Det vi dock kan säga är att vi människor förändras mycket under livet, både rent kroppsligen (hormonnivåer osv) och psykosomatiskt. Med det senare menar jag att rätt ofta hänger psyket och kroppen ihop, så att känslor och tankar påverkar kroppen och ger olika symptom. Det är ju inte ovanligt att vissa personer kan bli så nervösa så att de spyr, även om de vanligare psykosomatiska symptomen kanske är handsvett, darrningar, stamning, snabbare andning, ökad puls, "hjärnsläpp" och att bli blek/rodna. Så kanske din nervositet blivit starkare med tiden, alternativt att din kropp reagerar på stark nervositet med starkare symptom numera? Det är fullt möjligt och ganska troligt, även om vi alltså så här genom text inte kan utesluta något medicinskt. Det är ju också vanligt att man blir nervösare och mer osäker i tonåren. Det i sin tur hänger ihop med både utvecklingen, tex att man utvecklat förmågan att förutspå konsekvenser odyl lite mer. Men också med omvärlden, tex att man börjar bli allt räddare för att "skämma ut sig" i andras ögon för att speciellt tonåringar i allmänhet ser fler saker som pinsamma än vad barn gör.

Nå, som tur är så är det här inget oundvikligt eller för evigt, utan sin nervositet kan man absolut påverka genom att öva på självkontroll, avslappning och affirmationer om att det faktiskt inte kommer att gå åt pipan - istället för att tjata på sig själv med alla tusen sätt det kan gå åt pipan på. Det här kan man nog göra ganska långt på egen hand, det hjälper ju redan att vara medveten om ATT man har en tendens att tänka sådant som gör en ännu nervösare. Visst kan du be om hjälp av tex skolkuratorn, men jag tror alltså personligen att du kommer rätt långt själv bara genom att ta tjuren vid hornen istället för att gömma dig för den.

Det man alltså INTE ska göra är att börja undvika sådana situationer där man skulle kunna bli väldigt nervös! Det blir det bara värre av, eftersom det liksom är en bekräftelse åt en själv att där faktiskt finns något att vara nervös för. Så om du undviker liknande situationer som de där du blev spyfärdig bara för att du är rädd att bli spyfärdig, så gör du det bara värre, ökar risken för att du faktiskt blir spyfärdig. Du behöver istället troligen dels trösta dig själv att inget hemskt kommer att hända, och dels faktiskt göra sådant du är rädd för. Det behöver inte vara några stora saker, men genast du inte är spyfärdig i en liknande situation du tidigare blev spyfärdig av, så kommer du att inse att hej, det VAR ju faktiskt inte farligt. Då förbättras hastigt din självsäkerhet och du tror mer på dig själv och klarar dig därför bättre igenom liknande situationer nästa gång. Du får alltså inte låta nervositeten börja styra ditt liv.

Så försök med det här först. Blir det värre, så ska du söka hjälp.

Kram, Liselott