Vikt

Våga fråga!Frågor och svarSjälenHumöret och måendet
15.03.2021
Hej. Jag har ätit bra och tränat och försökt gått ner i vikt. Jag har lyckats men i och med det vägde jag mej även en gång i veckan. Nu har jag inte vägt mig på 3 månader, och börjar få ångest över det. Är rädd att vikten börjat stiga fast jag äter som jag brukar men inte lika strikt. Tränar aktivt och mår fortfarande bra i kroppen. Men känslan av att stiga på vågen ger mej brutal ångest nu igen, men ändå vill jag titta, fast då kanske jag får ångest för det ändå. Hur ska jag komma över denna känsla, har påriktigt ångest varje dag, för att jag är så orolig över detta.
Julia Backman

Sjukskötaren Julia svarar

16.03.2021

Hej,

Jag vill genast lyfta fram det du sade; "jag mår fortfarande bra i min 
kropp". Det är den känslan du skall lyssna på. Vikten är bara siffror 
och berättar inte hur du mår. När det kommer till mat är det viktigt 
att lyssna på hunger och mättnads känslorna. Strikta regler om vad man 
inte får äta brukar sällan hjälpa i längden. Då man äter regelbundet, 
mångsidigt och tillräckligt brukar kroppen hitta sin "välmående vikt" 
dvs den biologiska vikten där man mår bra.

Ifall det känns som du skulle behöva mera stöd gällande detta tema 
finns det att få. Vi på livslust-projektet kan stöda dig i dessa 
frågor och tankar, vi kan även erbjuda 5 kostnadsfria besök till unga- 
och unga vuxna. Kom ihåg att du behöver inte vara ensam med dessa 
tankar.


Sköt om dig <3

- Julia

Mat

Tips för viktnedgång?

Motivation

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

tw gå ner i vikt hälsosamt

Hej decibel!

(triggervarning)

Finns det något hälsosamt och enkelt sätt att gå ner lite i vikt typ inför sommaren utan att det går över styr och utan att helt utesluta ”god mat” osv. Jag vet att jag...
Läs mera

Kroppsångest?

Hej, jag vet inte vad jag ska göra. Jag har gått ner lite i vikt eftersom att jag faktist varit lite överviktigt inte alls mycket men jag har heller inte trivts i min kropp.

Nu tycker jag verkligen ...
Läs mera

Ätstörd eller ej?

Hej decibel, jag vill bara börja med att säga att jag är jättejättetacksam över att denna tjänst finns. Frågat frågor så många gånger och alltid fått jättebra svar<33.

Iallafall till frågan, så jag ...
Läs mera

Gå ner i vikt som ätstörd

Hej,
Jag har en ätstörning (binge eating disorder) och jag skulle vilja gå ner i vikt på riktigt nu och göra det på det mest nyttigaste sättet möjligt. Hur ska jag göra det? Jag har provat olika diete...
Läs mera