Jag har under den senaste tiden börjat inse att jag inte mår bra, och jag vet inte hur jag ska ta mig ur det. Jag har under en längre tid omedvetet tryckt undan alla negativa känslor, som nu kommer tillbaka alla på en gång. Jag klarar inte av att hantera så mycket på en och samma gång. Varje gång jag börjar känna av en negativ känsla får jag panik, för jag vet att det kommer bli så mycket värre och att jag inte kommer kunna kontrollera det eller göra något åt det. Detta leder till att jag hela tiden ser till att jag har något annat att fokusera på, så att jag inte har tid att fundera på negativa känslor. Men jag klarar inte längre av det, jag behöver vila och få tid att bearbeta mina känslor. Men jag vet inte hur jag ska klara av det, det blir för mycket på en gång.
Jag har också märkt att jag har fått problem med att orka med vardagliga saker och jag gör inte längre något för att jag tycker att det är kul, utan det känns som att jag gör det bara för att ha något annan att fokusera på. Det är väldigt jobbigt att behöva leva såhär, hur ska jag göra för att klara av detta? M
Praktikant Socionomstuderande Johanna svarar
Hej!
Att trycka undan känslor är aldrig en bra ide. Precis som du skriver så kommer känslorna att bubbla upp till ytan vare sig man vill det eller inte.
Att berätta hur man mår kan vara jättesvårt, men det finns inget bättre än att få lätta på sitt hjärta och hitta någon man kan prata av sig med. Det kanske är tufft för stunden att hantera alla känslor, men att prata med någon och beta av känslorna en efter en är bra ide. Detta kan kännas tufft i början, men i längden kommer det att kännas bra.
Finns det någon du kan prata med? Föräldrar, kurator eller någon nära vän?
Du kan alltid vända till till din HVC och säga att du vill prata med någon.
Mitt bästa tips till dig är att prata av dig! En annan ide kan vara att bygga pussel eller något liknande, då fokuserar du på något annat men du har även tid att fundera över dina känslor i lugn och ro.
Jag har själv varit i samma situation som dig. De blir bra, ge det tid och försök att börja göra saker som du tycker är roligt för att vill göra det, inte för att glömma och gömma! <3
Kram
Johanna
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar