Måste äta

Hej, vill börja berätta för dig att det är mycket viktigt att kroppen får regelbundet med energi och tillräckligt. Det att du inte äter morgonmål och lunch gör att du är mycket hungrig vid middagstiden vilket gör att man kan äta för mycket och nästan vad som helst. Som råd ger jag dig att äta ca 5 gånger i dagen med ca 2-4 timmars mellanrum och tillräckligt.

Det att du tränar 3 gånger i veckan betyder också att din kropp behöver mera energi, skulle vara bra att äta ett mellanmål före träningarna och också efter. Vill också säga att träning skall vara nåt man tycker om och trivs med. Om tanken är att du tränar för att du vill bli smal är det det inte bra. Det skulle vara bra ifall det finns någon du skulle kunna prata med som skulle kunna stöda dig. Det är viktigt att du inte blir ensam.

Sköt om dig <3

Julia