Hatar mej själv

30.11.2020
Jag väger allt för mycket jag tränar 5-6 gg i väckan och min vikt minskar inte.. jag mår dålig över hur jag ser ut och väger mina klasskompisar påpekar det rätt ofta. Jag hatar. Mig själv
Ira Zetterborg

Sjukskötaren Ira svarar

02.12.2020

Hej!

Vad tråkigt att läsa att du upplever så starka negativa känslor i 
förhållande till din kropp och vikt. Det är riktigt bra att du skrev 
din fråga, för det finns några grejer jag gärna tar upp :)

För det första är det naturligtvis svårt för mig att ta någon 
ställning till din vikt, då jag inte har någon aning om vad du väger 
och hur lång du är. Det jag däremot vet att är fakta, är att en tyngre 
kropp aldrig är en sämre kropp.

Människor har hemskt olika kroppar, och mycket styrs av gener och 
ärftlighet. En del har t.ex. en mer grov benbyggnad, eller lättare för 
att utveckla muskler. Det är med andra ord inte meningen att vi skall 
se helt lika ut, eller väga lika mycket, för det är många faktorer som 
påverkar där.

Det är också bra att komma ihåg att muskler väger, och därför betyder 
det inte att regelbunden styrketräning sänker vikten.

När man inte äter tillräckligt regelbundet, och tillräckligt energi, 
är det vanligt att ämnesomsättningen körs ner. Om man inte får 
regelbunden näring, är kroppen tvungen att spara på det man får. Så 
därför är det mycket viktigt att ta en funderare över detta, och hur 
man själv äter. Det skulle gälla att äta 5 gånger om dagen, och gärna 
med ett mellanmål till under träningsdagar.

Om vikten är något som gör dig mycket fundersam, stressad och 
ångestfylld skall du tala om det med någon. Kanske du kan ta upp det 
med en förälder, eller t.ex. skolhälsovårdare? Det låter mycket 
jobbigt att dina klasskompisar anmärker om din vikt. Det är inte alls 
okej. Skulle du kunna tala om det med dina föräldrar? Sådana 
kommentarer skall ingen behöva stå ut med.

Sköt om dig!

<3:Ira

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej!
Om jag vill gå ner i vikt så är det en förutsättning att jag inte äter, kommer mina muskler då att minska om jag inte äter mycket, men motionerar ofta?
Läs mera

Hej!
Jag är en kvinna på 20 år som undrar hur detta med kalorier fungerar!
Jag tränar mycket och försöker mitt bästa med att äta mycket så att jag inte får i mig för lite.
Jag undrar hur mycket kalor...
Läs mera

Hej! Jag har tidigare tränat mycket och varit aktiv, men nu under det senaste året har jag inte haft lust att träna. Jag har börjat inse att min kondis inte e den bästa och när jag vet vad jag har tid...
Läs mera

Hej, jag har gått på diet hela året, eller det var först en diet sen blev det livsstil, och har följt det noga och gått ner i vikt. Men nu i december kände jag att jag tar det lite lugnare. Speciellt ...
Läs mera