Mental health journey

20.01.2023
Jag gick en adhd utredning och det visade sig att jag inte har det, men jag har en ångestdiagnos. Så det var ångesten som var problemet hela tiden. Jag vill gå i långtidsterapi. Jag vet hur jag ska gå till väga. Men jag vill ha lite tips. Hur vet jag om en terapeut är bra? Finns det några red flags? Hur vet man om terapiformen funkar eller är bra för en? Jag vet redan nu att jag vill ha en psykolog som är snäll och avslappnad, inte någon som är stel och super professionell. Fruktfisen
LovisaTill

Ungdomskoordinator på FinFami Österbotten Lovisa svarar

02.02.2023

Hej,

Tack för din beskrivning och frågor.

Fint att höra att du fått en diagnos och vet att du vill gå i långtidsterapi. En diagnos kan vara en bra startpunkt på vägen att få hjälp för att förbättra ens välmående.

Gällande dina frågor om hur man vet att en terapeut är bra så finns det tyvärr inget enkelt svar att ge. Vi alla människor är olika och har olika personligheter, vilket gör att vi kommer bättre och sämre överens med andra människor. Man brukar prata om att man har en personkemi med en annan människa, och om denna känns bra för båda två så brukar personerna kunna samarbeta och fungera tillsammans. Detta gäller både för privata relationer och en professionell relation som man har till en terapeut. Mitt råd till dig är att du efter att du fått kontakt med en terapeut och påbörjat din terapi ger terapin en ordentlig tid att verka, innan du avgör om du tycker att terapeuten och du har en fungerande personkemi. Det kan ta en stund att skapa en fungerande professionell relation, så ge terapin en chans innan du fattar ditt beslut. Men kom ihåg att du har rätt att gå till en terapeut som du känner att hjälper och stödjer dig, så du har rätt att byta vid behov.

Gällande det du kallade ”red flags” så är det lite lika som med om en professionell relation fungerar eller inte, det varierar från person till person. Det du beskrev i din text, att du vill ha en terapeut som känns snäll och avslappnad ger dig enligt mig redan en bra uppfattning om vad du ska leta efter i en terapeut. Något annat som är viktigt i mötet med en terapeut är att du som klient känner dig trygg i situationen då ni samtalar, samt att du känner att terapeuten faktiskt lyssnar på vad du säger. Känner du att en terapeut inte verkar lyssna på vad du säger så kan det vara det du kallar för en ”red flag”.

Hoppas det här hjälpte dig lite på vägen, ta hand om dig!

Hälsningar

Lovisa

1 Kommentarer

  • Fruktfisen 22/01/2023 11:16am (14 månader sen)

    Jag har varit i kontakt med en terapeut som är en psykodynamisk terapeut. Jag tror att det kan vara nåt för mig.

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej decibel!

Under de senaste åren har jag kommit i kontakt med många som har olika typer av ätstörningar. Jag känner en tjej som har haft grova problem och hon har fått mig att inse hur hemskt det...
Läs mera

Hej!
I många många år har jag lidit av ätstörningar och är ännu sjuk och påverkad av både anorexia och bulimia. Det är verkligen så jobbigt att kämpa med sjukdomen och att i en stund ha insikt och vi...
Läs mera

hej, jag undrar vad de är för benskörhet (innebär?)varför blir benen svagare om inte jag äter kalk/kalcium och hur länge tar de innan man upptäcker benskörhet (kan tandhygienister se på en tand som vä...
Läs mera

Hej, jag undrar hur man ska ta kontakt för att boka en tid med en psykolog vid jakobstad. Finns det något nummer man kan ringa till eller måste man gå dit och prata direkt med någon? Undrar också hur ...
Läs mera