Skolstress och utmattning

04.11.2018
Hej, är gymnasiestuderande på 3e året. Har alltså skrivit studentskrivningar nu i höst. Allt var egentligen någorlunda bra tills jag började skolan i höst. Hade enormt mycket kurser första perioden med väldigt långa skoldagar. Före studentskrivningarna började jag få panikattacker igen, vilket jag inte fått sen högstadie, fick ångest av att bara sitta på lektionerna, grät massor och kunde inte koncentrera mig alls. Skrivningarna gick någorlunda okej, men mådde fruktansvärt. Har aldrig varit så trött någonsin, kunde knappt stiga upp ur sängen då skolan började igen veckan efter. Har som tur lite mindre kurser nu men fortfarande långa dagar. Orkar heller inte koncentrera mig eller göra läxorna vilket gör att ångesten bara ökar för vill vara duktig och vill ha bra i kurserna men nujust känns det som att jag inte kan något ellet förstår något alls och blir hela tiden irriterad då någon frågar hur det går. Känns som att jag just nu bara vill fly från skolan, stanna upp och göra något helt annat just nu. Klarar inte av stressen och pressen som skrivningarna medför, och är rädd att jag tillslut går totalt in i väggen ifall det fortsätter såhär.. Försöker sova 8h per natt men många gånger har jag först gjort läxorna klart en 23 tiden. Oavsett hur mycket jag sover känner jag mig konstant trött. Är rädd för att jag snart inte klarar det här mer.. Stressad
08.11.2018

Hej Stressad!

Det här låter ju inte bra, såklart. Det låter i mina öron som om du håller på att springa rakt emot den där berömda väggen. Jag kan ju inte säga det med säkerhet, annat än att jag av egen erfarenhet känner igen mig i delar av din historia. Men sådär allmänt med bondförnuft mätt och med den allmänkunskap om utbrändhet som finns i dagens samhälle, så låter det absolut som om du inte mår bra just nu.

Se, vi reagerar alla lite olika på stress och press - och tål faktiskt olika mycket stress och press. Det är inget fel med att inte vara den som tål mest, det är väl bara det att farten och kraven och pressen överlag idag är så otroligt stora. Det är helt enkelt inte så många kvar som klarar av dagens takt och utmaningar. Men så väldigt många försöker ändå klara av dem, vilket såklart leder till att allt fler blir utmattade, bränner ut sig, allt snabbare och allt tidigare i livet. Vilket ju såklart är enormt synd, eftersom det logiska i en sådan här situation ju vore att försöka anpassa samhället till människorna istället för, som nu, att alla människor ska försöka anpassa sig till samhället istället. Vi borde kollektivt lugna ner oss, kräva skäligare prestationer (som inte kräver övermänniskor), förvänta oss mindre av oss själva och satsa mer på vårt välmående. För på riktigt, vi ska hålla i ett otroligt långt liv utan att gå sönder mentalt! Tyvärr är det ju så att ju tidigare man går sönder lite, desto längre tid lever man sedan ett liv där man ständigt måste ta hänsyn till den här skadan.

Därför tycker jag personligen att det skulle vara superviktigt att du tog hand om dig själv nu, kanske prioriterade ditt välmående framom studierna. Jo, lättare sagt än gjort, när det är just det här allmänna, ansiktslösa Samhället som exempelvis gör det svårt att ta mellanår, som kräver hög utbildning för att kunna garantera bra jobb, som ställer miljoner andra krav tex på utseende, intressen, vart man rest och vem man känner. Men det går absolut att göra smarta val och prioriteringar inuti ett utstakat liv för att orka bättre med det man måste. Det är dock inget vi brukar klara så bra på egen hand, just på grund av utmattningens sjukdomsbild. Se, när man är på väg mot väggen, så har man en tendens att trycka på gasen istället för på bromsen. Vi kanske ser att nu går det för hårt, men vi klarar sällan av att sakta ned på egen hand. Till det behöver vi då hjälp. Det kan vara ren praktisk hjälp, tex med att strukturera upp studerandet och kalendern så att man orkar, och då är det exempelvis de uppsökande ungdomsarbetarna i kommunen som kan hjälpa en. Eller så är det mer mental hjälp, tex med att hitta de saker som man får energi av eller som lär en avslappningstekniker eller som kan lösa vissa psykiska knutar som tar energi, och då är det exempelvis psykologer, psyksjukskötare, terapeuter eller kuratorer man ska prata med. Det finns flera möjligheter för dig att hitta sådana i din kommun, du kan fråga tex skolkuratorn, skolhälsovårdarna eller ringa ungdomsstationen eller HVC för att få en tid.

Det går betydligt bättre och snabbare att komma upp på benen igen om man får hjälp med det, för det är som sagt svårt att sakta in och se sitt eget liv objektivt utan hjälp av en annan människa. Och helst alltså en utbildad sådan, eftersom föräldrar och kompisar sällan har den verksamma kunskapen, metoderna, erfarenheten att hjälpa just med sådana här utmaningar i livet. En psykolog eller motsvarande kan dessutom hjälpa dig att förstå dig själv bättre så att du kan ta hänsyn till just dina egna behov, samt liksom handleda och öva med dig på det här med att leva. Vi föds ju faktiskt inte som experter på att leva, så vi behöver överlag nog handledare och rådgivare, "livslärare".

Så gör det nu idag, ta kontakt med någon som kan hjälpa dig! Jag rekommenderar varmt att börja just hos uppsökarna, eftersom de också kan hjälpa dig att hitta det övriga stöd som du behöver, om det så är psykolog eller att deala med skolan om en långsammare takt eller vad det är som kommer att hjälpa dig nu.

Stooooor kraaaam!

Liselott

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej! Jag undrar hur svårt det är att skriva hissa i studenten. Det är det enda ämnen jag tycker om men jag vet inte om jag vågar satsa på det om det är så svårt. Jag brukar få helt okej i vanliga hiss...
Läs mera

Hur många obligatoriska kurser måste man ta vid Jakobstads gymnasium och hur många ämnen måste man fördjupa sig i på ett ungefär för att kunna ta studenten? Och hur funkar studentskrivningarna ?
Läs mera

Hej! Pluggar till sjuksköterska och fick tyvärr anatomi kursen underkänd! Nu undrar jag om ni vet någon högskola som erbjuder anatomi o fysiologi kurser under sommaren? Gärna på svenska men finska går...
Läs mera

Hej,
jag är otroligt intresserad av kriminologi och forensiska vetenskaper, men har svårt att lista ut om det finns ett utbud av arbeten i Finland eller om jag skulle tvingas arbeta med något annat, ...
Läs mera