Mjau

Hej, tack för din fråga! 
Vad tråkigt att höra att du känner dig skoltrött, det är vanligt att känna så ibland, och det är helt okej. Skolan kan vara krävande, och när motivationen sjunker kan det kännas riktigt tungt. Här är några tips som kanske kan hjälpa dig att hantera skoltröttheten: 

1.Dela upp arbetet i mindre delar. Att bara fokusera på en uppgift i taget kan göra att det känns bättre.

2.Skapa en enkel rutin. Försök att sätta upp en studieplan med fasta tider för när du pluggar och när du tar pauser.

3.Ta pauser och rör på dig. En kort promenad, lite stretchning eller några minuters vila kan hjälpa dig ladda om och få ny energi.

4.Prata med någon. Om det känns svårt att hitta motivationen på egen hand, prata med någon- en lärare, skolkurator eller en vän. 

5. Belöna dig själv. Att ha något att se framemot kan också hjälpa. Efter att du klarat en viss uppgift eller en tung skoldag, ge dig själv en belöning. Det kan vara något litet, men något du tycker om. 

Kom ihåg att du alltid är välkommen in på Ärligt Talat-chatten! Där kan du chatta helt anonymt med professionella handledare och psykologer. Chatten är öppen varje måndag-fredag kl. 9-12 och 19-22.

Jag hoppas att något av detta kan hjälpa dig hitta lite motivation och ge mera energi. Kom ihåg att skoltrötthet är helt normalt, du är inte ensam om att känna så. Ta hand om dig ! <3

Kram,

Handledare Lyra