Går inte upp i vikt

Hejsan!

Roligt att höra att du är nöjd med dig själv, det borde absolut alla vara!
Vi är ju alla olika som du vet, vissa är pinnsmala medan andra har mer former. En person som är naturligt smal, som du, kan ha lika svårt att öka i vikt som det är för en mera kurvig person att minska i vikt. Det sitter i generna nämligen, visserligen kan man naturligtvis påverka sin vikt om man t.ex. är överviktig men en frisk normalviktig person med kurvor kan troligtvis inte bli pinnsmal.

Som sagt är der svårt för dig att öka i vikt och der beror på dina gener, du föddes smal. Men du är ju bara 17 år så med tiden kan din vikt "jämna ut sig". Du kan säkert få en idè om du tänker på hur dina föräldrar/släkt ser ut nu.

Mina kostråd skulle vara att du skulle äta enligt de rekommendationer som vi alla friska människor ska äta efter. Förenklat säger de kostrekommendationerna att man ska äta regelbundet och varierat. På det viset får man i sig det man behöver. Du ska alltså inte hoppa över måltider utan äta frukost, lunch, middag och några mellanmål varje dag. Jag vet ju inte hur du äter nu men om du nu skulle slarva med kosten och börjar äta på detta sätt kan du öka lite i vikt.

Det är alltså ändå väldigt viktigt att tänka på hur och vad man äter fastän man inte går upp i vikt. Vissa kan tro att de då kan äta mycket skräpmat och dylikt. Men man ska tänka på att kosten påverkar insidan av kroppen också, det syns inte alltid på ytan hur kroppen egentligen mår inuti. Dessutom kan man gå miste om massor med viktiga mineraler och vitaminer.

Att träna upp sina muskler kan även forma kroppen och öka på vikten, men det skrev du ju redan att du provat.

Jag kan tyvärr inte hjälpa dig mer, jag hoppas du fått lite förståelse för varför du inte ökar i vikt. Man vill ju alltid också ha det man inte har, du skulle gärna ha lite fler former medan andra skulle vilja ha mindre former.

Skulle du dessutom vara så smal som du är och ha väldigt runda höfter och stora bröst så skulle det vara väldigt oproportioneligt, det skulle helt enkelt inte se naturligt ut.

Du ska vara nöjd med det du har, vi är alla olika!

Hälsningar, kostrådgivare Anna