07.02.2021
Hej! Jag vill gärna gå ner i vikt lite grann, men träning och ändrad kost är inte ens ett alternativ för mig!! Har hört någonstans att 1h eller 1,5h motsvarar ett gympass, är det så? För jag går gärna 1h på eftermiddagen men hjälper det mot viktnedgång?
FISAF/EA/APT Personal Trainer Andreas svarar
15.02.2021
Hej!
All aktivitet med kroppen hjälper till att förbruka kalorier, även promenader!
Viktnedgång beror av ett kaloriunderskott och bäst resultat fås genom att kombinera styrketräning och en hälsosam kost.
Styrketräning för att behålla muskelmassa och förändra kroppssammansättningen. Och en hälsosam kost med ett litet kaloriunderskott = ät mera grönsaker och frukter bär etc.
Ät med 3-4 timmars mellanrum och ta ingen stress :)
Ifall du vill ha mera hjälp kan du ta kontakt med en PT eller kostrådgivare.
- Andreas
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar