ätstörning?

Hej!

En ätstörning börjar ofta i form av tankar som ofta kretsar kring att man själv är dålig eller fel på något sätt. Samtidigt föds tankar som erbjuder alternativ, det vill säga att du kan känna dig bättre bara du ändrar på hur du äter, hur du ser ut, hurudan du är. De här tankarna börjar sedan ofta påverka ätbeteendet och en ätstörning börjar utvecklas. I början upplevs ätstörningen ofta som en lösning, men efter hand börjar den bli mer och mer problematisk. Efter en tid är det ångest och tvång som styr beteendet, man känner att man måste göra eller äta på ett visst sätt, man får ångest om man inte håller sig till vissa regler och så vidare. Framförallt börjar tankar på mat och ätande fylla hela livet.

På din beskrivning låter det som om du är på väg in i en ätstörning. Du har mycket tankar kring mat och tankarna har börjar styra ditt beteende. Det känns som om du ständigt strävar efter en känsla av kontroll, men att du aldrig riktigt når känslan. Mitt råd är att du funderar noga igenom hur du vill att ditt ätande ska se ut och sedan försöker hålla fast vid det så gott det går. Undvik att väga dig. Vad vågen visar ska inte styra ditt ätande eller hur du tänker om dig själv. Försök istället rikta uppmärksamheten till hur du mår när du har ätit ordentligt och har energi att göra de saker du tycker om på riktigt. Om du märker att du inte klarar av att göra förändringar på egen hand ska du vända dig till någon vuxen, förälder eller någon på skolan, och berätta om dina problem. Då kan ni sedan tillsammans fundera på hur ni kan gå vidare.

mvh

Rasmus