jag är en ung tjej som har ätstörningar. jag vet att jag har ätstörningar men tycker fortfarande att jag är jätte fet. jag har storlek XS och S i kläder och minsta storleken på byxorna men tycker ändå att jag är fet. vet att jag skulle behöva förstå att jag är bra som jag är men det är svårt att sluta tänka på att man är fet. varje gång jag ska äta så tar jag så lite som möjligt och om någon bjuder mig på godis tackar jag oftast nej för tänker bara på fettlagret som växer varje gång man äter. när jag kollar mig i spegeln ser jag bara en fet tonåring som borde banta. jag tränar innebandy två ggr i veckan och där hemma tränar jag också varje dag. jag väger 47 kg och har läst på nätet att det är en passlig vikt i min ålder och min längd. men ändå känner jag mig fet och äcklig. hur ska jag börja kolla på mig själv med andra ögon och inse att jag är bra som jag är? tack i förhand för er hjälp för det här trycker ner mitt självförtroende och min självkänsla. fet?
Sairaanhoitaja Ira Vastaa
Hej!
Vad bra att du har insett att du har insjuknat i en ätstörning. Man är tvungen att bli medveten om ätstörningen för att kunna bli kvitt den.
Det låter som att du har försökt börja med det tankearbete som krävs att ändra ätstörningstankarna. Det du inte nämner är om du redan har professionell hjälp? Det är mycket viktigt att man får tillräckligt med stöd då man lider av en ätstörning. Ifall det är så att du inte ännu har professionell hjälp kan du starta processen genom att tala med t.ex. kurator eller skolhälsovårdare. Men bli inte ensam!
Ja i ätstörningar är det centrala inte vikten eller klädstorleken, precis som du beskriver. Det centrala är tankarna som är förvrängda och orsakar ångest. Det är därför det är så viktigt att man får tala med någon om tankarna, som kan påminna en om att ätstörningen ljuger.
Ett bra exempel på en sådan tanke är den tanken du beskriver, att fettlagret växer varje gång man äter. Så är det ju inte. Kroppen behöver mycket energi bara för att hålla igång viktiga grundfunktioner och -organ, som hjärta, njurar, lungor och hjärna. Så det du äter blir inte automatiskt fett, utan det blir energi som kroppen använder för att orka.
Ditt värde är inte ett dugg beroende av din vikt, oberoende vad ätstörningen påstår. Om man äter för lite än längre tid blir kroppen undernärd och det är vanligt att det förvärrar ätstörningstankar. Så det är mycket viktigt att äta tillräckligt, både för kroppen och för att bli kvitt ätstörningstankarna. Ca 5 måltider om dagen, med frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat. I detta skede skulle jag också rekommendera att du låter kroppen vila mellan träningspassen. Det blir rent av ohälsosamt att träna varje dag då man äter för lite och mår dåligt. Då behöver kroppen mer vila och avslappning.
Sköt om dig!
<3: Ira
Kommentit
Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.
Lähetä kommenttisi