Dieter

Hej,

Angående dieter är inte jag som kostrådgivare något fan av dem. Det finns massor, allt från popcornsdieten, LCHF till ananasdiet. Dessa dieter är ju alla till för att man ska minska i vikt, men leder alltid till jojobantning, som inte är bra. Vill man äta enligt en bra " diet" som passar alla oavsett om man behöver minska i vikt, öka i vikt eller behålla sin normalvikt är att äta regelbundet och varierat ett gott tips. Med det menas att man aldrig ska hoppa över en måltid. Tallriksmodellen fungerar finfint, fastän den är gammal och omodern. Häftiga, populära dieter är inget att lita på, men framkommer ofta i media eftersom allt nytt är attraktivt och vi människor vill ha snabba lösningar, men så enkelt är ju inte livet.

Det viktiga är att äta balanserat och tillräckligt. Men hur gör man då det? Jag kunde skriva ett låångt svar om detta, men är du själv hälsointresserad kan jag tipsa om boken näring och hälsa av Ulla Johansson, den är bra och innehåller inget humbug. Problemet med alla dieter som finns är att någon bestämt att de fungerar och att människan ska äta på ett visst sätt, men vem har egentligen sagt att det stämmer? Finns det något vetenskapligt bakom alla dieter? Oftast inte. Att tjäna massor med pengar ligger ofta bakom dessa dieter.

Man ska inte behöva banta, utan man ska försöka ändra hela sin livsstil, genom att äta det mesta och motionera måttligt. Jag har svarat på många andra frågor där jag skrivit hur man ska äta, du kan läsa de svaren för att få mer kött på benen. Observera att de kostråd jag ger inte är något som jag själv hittat på, utan bygger på vetenskaplig fakta. En näringsterapeut skulle ge samma kostråd.

Korfattat: Man kan äta allt, mindre av visst och mer av annat. Det ska vara måtta med allt! Både det s.k nyttiga och onyttiga!

Hoppas du blev lite klokare :) Det är svårt att svara på hur man ska äta på ett kort och enkelt sätt, läs gärna boken jag tipsade om!

Mvh, kostrådgivare Anna