hartiavaivoja

31.12.2012
Minulla usein hartiavaivoja: lihaskireyttä, joka välillä jopa tuntuu hankaloittavan hengittämistä. Olen huomannut vaivojen liittyvän työskentelyyni tietokoneella ja korjannut siksi työasentojani, ryhtynyt harrastamaan taukojumppaa ja myös vahvistamaan kuntosalilla ylävartalon lihaksia. Tämä auttaakin, mutta vaivat uusiutuvat silti usein. Minusta vaikuttaa, ettei riitä, että korjaan työasentoani, vaan minun pitäisi muuttaa myös tapaani levätä ja �?löhöillä�?. Harrastan juoksua, ja kaipaan päivittäin myös lepo- ja palautumisaikaa, jolloin voin ottaa rennosti ja vaikka lukea kirjaa. Huomaan kuitenkin tässä kipeyttäväi hartioitani. Netissä on ohjeita työ- ja nukkuma –asentoihin, mutta entä vapaa-ajan oleilu? En osaa ajatella, että silloinkin pitäisi istua konttorimaisessa tuolissa ryhdikkäästi tai mennä kokonaan makuulle – ja kuitenkin ergonomiaohjeet keskittyvät näihin. Mistä löytäisin vinkkejä lepoon ja lueskeluun, joka ei pahentaisi hartiajännitystäni?
18.10.2013

Hei!

anteeksi että sait odottaa näin loma-aikoina. Olen lähettänyt kysymyksesi "treeni"-asiantuntijamme ja vastaus on tulossa niin pian kuin Pialla tai Ronniella on aikaa.
Terv. verkkotoimittaja Liselott

Kommentit

Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.

Lähetä kommenttisi

HUOM! Esitä kysymyksesi kysy pois-osiossa.