Jag känner nu att det börjar leda till grov ångest och panikattacker då träning är min favoritsyssla och jag inte kan balansera min kost med träningen. Jag försöker varje vecka ta tag i problemet men blir då bara ännu mer stressad och får panik. Jag mår så otroligt dåligt över detta och känner att jag behöver hjälp på något sätt för att ta mig ur detta då det verkar som jag inte klarar det på egen hand.
Sairaanhoitaja Ira Vastaa
Hej!
Det är bra att du inser att det börjar vara dags att få hjälp, senast nu. Det låter som att det definitivt skulle vara viktigt för dig att få tala ut samt få lite hjälp med att hitta sunda metoder för stresshantering. Och balansen mellan kost och träning är faktist viktig, så hjälp med det är också att rekommendera. Det kunde vara bra att vända sig till någon inom elevvården till exempel.
Det vi kan rådge nu är att för det första se till att du äter tillräckligt och regelbundet, och även mångsidigt. För litet energiintag leder ofta till hetsätning. Även efter att du har hetsätit, är det viktigt att återgå till det sk normala, regelbundna ätandet. Annars är du snabbt inne i en ond cirkel. Var även noga med att ha tillräckligt med vilodagar med tanke på träningen.
Sköt om dig!
<3: Ira
Kommentit
Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.
Lähetä kommenttisi