Haha förlåt konstig fråga :) Hhhhh
PT Sarah Vastaa
Hejsan!
Hur högt du kan lyfta benet beror främst på hur låst du är i höften. Om du kan sitta i spagat eller i split kan du också antagligen lyfta benen väldigt högt! För att förbättra rörligheten i höften är yoga väldigt bra. Det finns en speciell form av yoga som heter Yin yoga där man sitter eller ligger stilla i olika positioner som öppnar upp främst höften. Yin yogan är jättebra för att förbättra rörligheten i höftpartiet. Det hjälper tyvärr inte mycket att träna upp styrkan i benen om ditt mål är att lyfta benet högt genom att hålla i foten eller genom att bara "kasta" upp benet i luften som dom gör i balett. Styrketräning är förstås bra för att öka benstyrkan men styrka behöver du främst i benet du står på då du lyfter det andra, just för att lyfta benet så är rörlighet det viktigaste.
Hoppas du fick svar på din fråga!
H. PT-Sarah
Kommentit
Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.
Lähetä kommenttisi