Negativitet o nedstämdhet

Hej,

Toppen att höra att du har kommit så bra framåt efter en svår period. Superkraften du pratar om låter som något man inom psykologin kallar resiliens, och med ett vanligare ord skulle man kunna kalla det motståndskraft. Och den är faktiskt lite som en superkraft, speciellt om man har väldigt mycket av den. Med en stark motståndskraft kan man klara av problem bra, och återhämta sig snabbt från utmaningar. Motståndskraften är inte bara en sak utan många olika saker, och den kommer ofta både från förmågor hos en själv och från omgivningen. Till exempel stöd från familjen kan stärka den egna motståndskraften, speciellt när det finns en förmåga hos dig att låta familjen veta att du behöver stöd och en förmåga att ta emot stödet. Att tro på att man klarar av saker och tro på att det kommer att bli bättre kan också stärka motståndskraften, och den tron kan komma till exempel från en erfarenhet av att ha klarat av andra saker förut, eller av att vara omgiven av människor som tror på att ”saker brukar ordna sig”. Vissa människor har också en förmåga att fungera speciellt bra i svåra situationer, och det kan komma lite som en överraskning, till exempel som du nu beskriver, att du märkte att du fick bättre betyg fast du mådde dåligt. Det är säkert en bra idé för dig att försöka förstå och ta vara på den här förmågan du har. 

Du skriver att det fanns en del dåliga grejer som hände i din omgivning som hade en negativ inverkan på ditt mående. Ifall det är saker som fortfarande finns där och som du känner att blev obearbetade, kunde det säkert vara bra att fundera över dessa nu då du mår bättre. Ibland kan det hjälpa att tala med någon om det som oroade dig då, t.ex. med din familj, vän eller kanske någon utomstående. Speciellt om du tror att det är saker som kan påverka dig och ditt mående igen. Till livet hör olika faser och kriser och det är okej att inte alltid må okej. Måendet går upp och ner och vi påverkas av både yttre och inre faktorer. Viktigt är att inte behöva känna sig ensam med sin oro eller sitt mående, utan komma ihåg att be om hjälp då det känns som att det är något som inte går om utav sig själv eller efter en tid.

Det finns olika tjänster som erbjuder stöd på svenska, bland annat kan man ringa den nationella kristelefonen som betjänar på svenska på numret 09 25250112 och Ärligt talat chatten hittar du på https://arligttalat.fi. Just nu erbjuder även många hjälp på distans. På Krisjouren för unga erbjuder vi nu samtalsstöd på distans via videosamtal, telefon eller chatt. Mera information finns på vår hemsida https://www. helsingforsmission.fi/ungdomar .

Hälsningar,

Charlotte Wieliczko och Lina Kaivos

krisarbetare 

Krisjouren för unga vid Helsingfors Mission