Hej! Det kan finnas väldigt många olika orsaker till att man har svårt att sova. Vanliga orsaker är att man känner sig stressad, lägger sig alltför sent eller grubblar på något, så att man inte lyckas somna. Det kan vara bra att diskutera saken även med en läkare, hälsovårdare eller kurator, så kanske man kommer på orsaken till varför man sover dåligt. Sömnmediciner skriver läkare ut och endast i svårare fall. Praktiska tips för att somna lättare är t.ex. att man undviker kaffe, hård träning eller stora måltider sent på kvällen och se gärna till att sovrummet är tillräckligt mörkt och svalt. Det kan också vara bra att inte titta för mycket på TV eller dator just före man skall lägga sig, man blir ibland mera "upp i varv" av det. Lycka till med sömnen!
Hälsar Decibels experter
Sömnproblem och sömnmedicin
Hej!
Den senaste tiden ( halvår tillbaka) har varit ganska jobbigt psykiskt för mig, inget allvarligt eller så men gamla minnen som fortfarande ältar, jobb och ostadig relation…hur som helst märker ...
Lue lisää
Hej! Min mens har varit borta i typ fyra månader
kanske längre. När jag har mens brukar jag ha mycket mens och min mens är oftast oregelbunden. Jag Har problem med maten och mår inte så bra. Obs jag ...
Lue lisää
Hej! Förra sommaren fick jag svullen navel, den var röd, svullen och luktade äckligt. Några gånger har den också blivit så irriterad att jag fått små sår. Jag har haft detta problem ända sen dess. Ibl...
Lue lisää
Jag har märkt att på senaste tiden nu så börjar jag må dåligt efter att jag ätit. Jag tänkte till först att det kan vara att jag äter ganska ohälsosam mat, så jag har ändrat på mina matvanor men det ä...
Lue lisää
Kommentit
Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.
Lähetä kommenttisi