Utmattad

Hej!

Tråkigt att behöva känna sig trött och utmattad hela tiden. Många tror att våren är en årstid då man borde börja känna sig pigg och kry och full av energi p.g.a. att vintern har varit mörk och lång och solen nu äntligen har börjat pigga upp oss men tyvärr stämmer detta inte riktigt utan solen har däremot lite motsatt effekt på oss denhär tiden på året. Det blir för stor påfrestelse för kroppen med så ljusa dagar och dessutom en hel massa med sol helt plötsligt efter nästan ett halvt år med mörker.

Detta kanske kan ha en liten del i att du känner dig trött och utmattad men jag tycker absolut att du först och främst ska gå till skolhälsovården och be dem kolla ditt hemoglobinvärde. Hemoglobin är ett järnhaltigt protein som finns i blodet och behövs för att kroppen skall kunna producera blod. En av hemoglobinets viktiga uppgifter är att transportera syre från lungorna till alla kroppens organ. Hemoglobinet har en viktig uppgift för andningen. Har man lågt hb eller järnbrist som man ofta säger får kroppen inte tillräckligt med syre och detta kan ge liknande symtom som du beskriver, t.ex. trötthet och orkeslöshet, yrsel, man blir lättare andfådd, hjärtklappning och huvudvärk. Hemoglobinet fungerar genom järn, B12 vitaminerna och folsyra. Järnet tas upp från maten i tarmen och har man lågt hemoglobinvärde kan man behöva äta mer järnrik mat eller järntillskott en tid.

Nu behöver det ju absolut inte vara så att jag har rätt, det är svårt att ställa en diagnos bara sådär. Det kan ju även tyda på annat, t.ex. någon typ av allergi eller astma.

Du skall absolut lyssna på kroppens signaler och försöka vila och ta de lugnt emellanåt men kom även ihåg att äta näringsrikt och ordentliga mellanmål, t.ex. frukt eller dylikt, och motionera och vara utomhus regelbundet. Se även upp med solen, i måttliga mängder är bäst!

Ta kontakt med skolhälsovården eller annan typ av hälsovård i din kommun så ger de nog dig vidare rådgivning även om hemoglobinvärdet visar sig vara bra!

Lycka till och hoppas det ordnar sig!

Sjukskötare Julina