Laxeringsmedel

Hej,

Det finns rätt mycket födoämnen som har laxerande effekt. Det handlar egentligen mest om vad du vill uppnå. Men om det t.ex. är så att du har lite förstoppning och vill lätta på den så skulle jag föreslå att du äter lite mer fibrer. Börja t.ex. med att byta ut det bröd du äter mot mörkt bröd (rågbröd). Då kan det hjälpa redan att äta någon skiva extra om dagen för att magen skall fungera lite lättare.

I största allmänhet blir avföringen lite mjukare av att äta mer frukt, mer grönsaker och mer av allting som innehåller mycket fibrer. Baljväxter (ärter och bönor) är en klassiker, lika så alla sorters kål (blomkål, vitkål, broccoli.)

Du kan också försöka undvika matvaror som innehåller väldigt lite fibrer, t.ex. allt som består till största delen av vitt mjöl (vetebröd, pasta).

Du gör helt rätt i att börja med att ändra på din kost, eftersom det är bättre för kroppen att försöka sköta det genom vad man äter och inte genom mediciner. Men om det inte ger önskat resultat så finns det också väldigt många olika laxermedel att välja på, då kan du be personalen på apoteket om hjälp.

Kram

Tessi