ja vill taa liivi åv me ja mår fö rukut

Hej vännen,

Jag är så ledsen att du mår dåligt. Vad bra att du skriver till oss och inte lämnar ensam med ditt illamående.

Känner du att du inte står ut längre, ska du inte tveka med att be om hjälp. Om du har tankar om självmord ska du inte lämna ensam med tankarna och känslorna - även fast det riskerar att dina föräldrar får veta. Ditt välmående är det viktigaste och det enda du behöver bry dig om just nu. Om du behöver komma snabbt i kontakt med vårdpersonal rekommenderar jag att du ringer till 116 117. De kommer att kunna vägleda dig vidare.

Om situationen inte känns akut, finns det olika sätt som du kan gå tillväga på.   

Om du helst träffar någon i person, rekommenderar jag att du söker dig till ungdomsstationen Fiilis. Det är gratis och kräver ingen remiss. De kommer inte att meddela dina föräldrar om att du kontaktat dem, eller besökt deras mottagning. Mera information och instruktioner för hur du kontaktar dem hittar du via den här länken.

Om du föredrar att prata på nätet kan du vända dig till Ärligt Talat-chatten. Där får man chatta anonymt med en professionell handledare eller psykolog. Chatten är öppen måndag till fredag kl. 9-12 och kl. 19-22. Mera information och själva chatten hittar du här. 

I Sekasin-chatten kan man också chatta med en utbildad jourare anonymt. De kan erbjuda stöd och råd, samt hjälpa dig att komma i kontakt med sjukvårdspersonal om situationen känns akut. Deras chatt är öppen på vardagar mellan kl. 15-19 och under helger mellan kl. 17-21. Chatten och mera information hittar du här.   

Sen kan man alltid vända sig till skolhälsovården. Du kan gå direkt till skolpsykologen på din skola och boka en tid. Hen kommer att kunna erbjuda samtalsstöd, samt hänvisa dig vidare om det behövs eller du önskar det. 

Jag vet att det kan kännas otroligt tungt och svårt att söka hjälp, men försök att inte låta sådana känslor stoppa dig. Det är 100% värt det, trots att det är jobbigt. Det finns hjälp att få och personerna som jobbar med sådana här frågor vill hjälpa dig - Decibel inkluderat. Du får alltid skriva till oss igen. 

Hoppas du snart mår bättre. Sköt om dig!

Kram,
Viveca