Masennus?

Hei "masennus"!

Kiitos viestistäsi ja ikävä kuulla, että sinulla on paha olla. Murrosiässä on mieli ja kroppa kovilla, koska niin paljon isoja asioita tapahtuu lyhyessä ajassa. Yhtääkkiä lapsuus loppuu ja nuoresta alkaa kehittyä aikuinen.  Kroppa muuttuu naisellisemmaksi, rinnnat  kasvavat, lantio pyöristyy ja kuukautiset alkavat. Hormoonituotanto käynnistyy, mikä aiheuttaa myös sen että tunteet heittelevät laidasta laitaan. Välillä olet iloinen ja yhtäkkiä surullinen tai vihainen. Toivottavasti saat koulusta kavereita tai löydät jonkun kivan harrastuksen. Monesti ikävät asiat unohtuvat kun on jotain mukavaa tekemistä. Itsensä vahingoittaminen ei auta pahaan oloon, mutta monilla on sellaisia ajatuksia, etenkin murrosiässä. Sinun tulee kuitenkin muistaa, että sinulla on arvokas elämä, jota ei tule pilata. Asiat tulee olemaan paremmin, ja paha olo tulee helpottumaan. Kirjoitatko päiväkirjaa tai runoja? Monelle kirjoittaminen helpottaa, kun saa ilmaista itseään, ja kirjoittaa pahan olon pois. Jos et  halua puhua vanhemmillesi, voisitko puhua jollekin ystävällesi? Koulussasi varmasti on koulukuraattori tai terveydenhoitaja, voisitko ajatella että puhuisit heille? He ovat ammattiauttajia ja heitä sitoo vaitiolovelvollisuus (eivät saa puhua sinun asioista kenellekään)

Luultavasti olosi paranee, niinkuin itsekin viisasti kirjoitit, olet fiksu ajattelevainen tyttö. Usein sanotaan, että välillä pitää olla harmaita päiviä, että osaa taas nauttia aurinkoisista päivistä. Syksykin on aikaa jolloin päivät pimenevät, valo vähenee ja luonto valmistautuu ottamaan talvea vastaan. On tärkeeä, että nukut ja syöt hyvin. Sinun olisi hyvä nukkua vähintään 8h/yössä ja vaikka päikkärit välillä jos siltä tuntuu. Talvella pitää myös muistaa ottaa säännöllisesti lisä D-vitamiinia, niin jaksaa paremmin.

Kaikkea hyvää sulle! :)

Ystävällisin terveisin; Hannele