Missä piilottelee elämänilo?

Hei!

Lähetän kysymyksesi asiantuntijalle. Voisit kuitenkin aloittaa lukemalla Mia Törnblomin kirjoittaman kirjan Itsetunto nyt!

Terveisin, nuorisotiedottaja Jenny


Vastaus sinulle, ”lasimieli”

Huono itsetunto ja riittämättömyyden tunne ovat valitettavan yleisiä
ongelmia nuorilla. Kirjoitat että olet jo kauan kärsinyt tästä ja hyvin usein itsetunnon ongelmat alkavat jo lapsuusiässä. Kirjoitat myös että tämä voisi osittain johtua aiemmista ihmissuhteistasi. Ymmärrän että jotain on tapahtunut mikä on saanut oman positiivisen minäkuvasi romahtamaan ja vaikka elämäsi vaikuttaa juuri nyt kaikin puolin hyvältä niin et pysty päästämään tästä menneisyyden tunteesta irti.

Mitä tahansa on tapahtunut aiemmin niin vastuu sinun tunteistasi on tänä päivänä vain sinulla. On helppoa tuhota oma elämänsä jos koko ajan ylläpitää kielteistä minäkuvaa. Kielteinen käsitys itsestä ja omista mahdollisuuksista johtaa alitajuisesti toimimaan siten että epäonnistuu. Jos ajattelee että –en osaa, en voi, en ole – niin siitä
tulee tapa joka ylläpitää itseään niin kauan kunnes alkaa tehdä asiat toisella tavalla. Ajatukset luovat tunteita. Kielteiset ajatukset luovat pelkoa ja epävarmuutta. Myönteiset ajatukset luovat iloa ja rauhaa.
Sinun on nyt löydettävä vaihtoehtoinen ajattelumalli. Voit ehkä aloittaa sillä tavalla että kun tunnet itsesi avuttomaksi ja kykenemättömäksi vaikuttamaan omaan tulevaisuuteesi, kun sanot että et voi tai pysty, sano mieluummin että et halua. Tämä antaa sinulle vastuun omista tunteistasi ja voit alkaa kyseenalaistamaan itseäsi ja vaikuttamaan lopputulokseen toisella tavalla. Yritä ottaa lähtökohdaksesi se että kaikkien ihmisarvo on sama, riippumaton ominaisuuksistamme tai suorituksistamme. Kun otat vastuun omista tunteistasi voit myös kääntää ajatuksesi päinvastaisiksi. Kun epäröit arvoasi jossakin asiassa , käännä ajatus ja ajattele että ”kylläpä olen kaunis, viisas, seksikäs jne.” Ensin tämä tuntuu vaikealta ja väkinäiseltä mutta älä anna periksi. Pikkuhiljaa tulet huomaamaan että se ensimmäinen ajatuskin voi olla positiivinen.

Jotenkin minusta tuntuu että sinä olet jo menossa oikeaan suuntaan koska olet alkanut kyseenalaistamaan median kuvaa kauneudesta ja kirjeestäsi huokuu suuri halu nauttia elämästä juuri sellaisena kuin sinä olet. Nyt sinun täytyy vain uskaltaa luottaa siihen että sinä itse pystyt muuttamaan ajatusmalliasi siihen suuntaan mikä tuo sinulle eniten onnea.

Yritä löytää aikaa itsellesi ja omille ajatuksillesi. Mistä asioista pidät itsessäsi? Ajattele niitä asioita usein ja tee enemmän sellaista mikä tuottaa sinulle nautintoa. Yritä uskoa poikaystävääsi joka sanoo että olet kaunis ja ihana. Yritä nähdä itsesi hänen silmillä – kysy mihin hän sinussa ihastui ja yritä sinäkin ihastua itseesi. Kukaan meistä ei ole täydellinen eikä se saisi olla kenenkään tavoite. (Täydellisyys on oikeastaan aika tylsää). Huolehdi itsestäsi liikkumalla, syömällä terveelisesti ja lepäämällä kunnolla. Ole kiltti itsellesi jos teet virheitä koska vain virheitä tekemällä voi oppia jotakin elämästä.

Jos tämä tuntuu sinusta ihan mahdottomalta olisi hyvä jos ottaisit
yhteyttä vaikka nuorisoasema Klaaraan. Sitä kautta voi saada keskusteluapua psykologilta ja päästä taas askeleen eteenpäin.
Kaikkea hyvää sinulle. Kyllä se elämänilo esiin tulee vähän samalla tavalla kuin kevätaurinko – joka päivä paistaa vähän kirkkaammin.

Terv. Kirsi