Socialhandledare - uppsökande ungd.ledare Ida Vastaa
Hejsan!
I följande artikel kan du hitta en del bra tips:
http://www.topphalsa.se/artiklar/Kom-i-form/Sa-far-du-platt-mage---pa-3-dagar-3-veckor-eller-3-minuter/
Men kom ihåg att en god hälsa inte bara handlar om att ha en platt mage och ”se bra ut”, en god hälsa handlar om många saker. Som att äta god, ren och hälsosam mat (undvik processerat, tillsatser, mycket socker och snabba kolhydrater) och ägna dig åt pulshöjande aktiviteter regelbundet som du tycker om. Hälsa är även att umgås med de människor du tycker mest om och göra roliga saker tillsammans med de, att ha en god självkänsla och vara nöjd med sig själv osv.
De långsiktiga målen är även de mest hållbara, om man i bara några veckor ägnar sig åt att träna mage intensivt och äta ”rätt” så är man ganska snabbt tillbaka till ”noll” då man faller tillbaks i gamla vanor. Det gäller alltså att hitta en medelväg, där man kan unna sig gott då man vill, för man vet att man i det stora hela lever hälsosamt och att kroppen mår bra. Hoppas du kan hitta en hälsosam väg i livet. Lycka till!
Hälsar ungdomsledare Ida
1 Kommentit
:) 21/08/2015 3:24pm (10 vuotta sitten)
Varför bry sig om platt mage? Det viktigaste är att du är frisk! För att ha störst chans att vara frisk behöver du bara äta en varierad kost, motionera lite varje dag, sova ordentligt, ha en sysselsättning (jobb eller studier) om dagarna samt umgås med människor som du gillar. Nothing more. Du är fin som du är och det finns säkert en massa människor som tycker om dig för hur du är som person! Är man bara nöjd med sig själv så utstrålar man självförtroende och självförtroende är attraktivt.
Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.
Lähetä kommenttisi