Sairaanhoitaja Julia Vastaa
Hej, jag tycker det är viktig att du funderar över varför du vill bli av med sötsuget. Ifall det känns som ätandet av sötsaker har blivit ett problem är det bra att kolla upp ifall du äter tillräckligt med "riktig" mat. Med det menar jag mångsidighet och ca 4-6 måltider per dag. Sötsuget kan ofta öka då man begränsar intag av sötsaker för mycket. Det kan också bidra till kast i blodsockerhalten vilket man kan reagera på med mer sötsug. Så jag rekommenderar att du börjar med att försäkra att grunden för ätandet är bra. Bästa resultaten i förhållande till sötsaker får man oftast då man utvecklar en mer neutral attityd till sötsakerna. Att de får finnas med i vår vardag, som ett gott tillägg till maten, utan att det ska vara mycket begränsningar och skam kopplat till det.
Julia <3
Kommentit
Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.
Lähetä kommenttisi