Dieteetikko-opiskelija Umeå Universitet Jessica Vastaa
Hej!
Muskelvävnad består av bl.a. protein och innehåller inget fett. Fett lagras bl.a. direkt under huden som underhudsfett men muskeln sitter ”djupare” in under fettet. Muskler kommer aldrig att omvandlas till fett eftersom det är helt olika vävnader (material i kroppen). Det stämmer att man behöver träna regelbundet för att behålla muskelmassan, så om du skulle sluta träna så tappar du helt enkelt bara muskelmassan du har byggt upp, kroppen använder den som bränsle eftersom den inte ”behövs” om den inte används, därför behöver man träna regelbundet. Man behöver också ha en mångsidig kost med mycket grönsaker, frukter och äta tillräcklig med kolhydrater, protein och fett för att få bra effekt av styrketräningen och bygga muskler. Träning har generellt den effekten att man bygger mera muskler och samtidigt leder till att fettmassan minskar (eftersom man då behöver energin från maten till att bygga muskler och mindre av den ”lagras som fett”).
Hoppas du hittar glädje i träningen, lycka till!
Hälsningar, Jessie
Kommentit
Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.
Lähetä kommenttisi