mindre lår...

Hej!

Vi har skickat din fråga till kostrådgivaren, som kan ge bra träningstips!

Hälsar ungdomsinformatörerna Jenny & Sanna

Hej!

Vi ungdomsinformatörerna tänkte ge dig några tips för att träna låren för kostrådgivaren har fullt upp nu så hennes svar kommer lite senare. Enligt ett svar som Liselott har skrivit tidigare är det bästa för låren är att promenera snabbt och långt. En rask promenad på morgonen innan frukosten är något som flera tillförlitliga källor talar om. Du kan powerwalka, gå på spinning, -simning är också bra. Du kan också springa, men gör det inte snabbt o. kort utan långsamt och långt.

Nu kan du sätta igång, vi klistrar in kostrådgivarens svar strax då vi får det!

Hälsar, Jenny & Sanna

Hej hej,

Att få smalare lår och vader är inte det enklaste. Vi är ju alla olika, vissa har kurvor och andra har pinnsmala ben. Tyvärr är det ju så att de flesta av oss inte är nöjda med våra kurvor eller pinnar utan vill ha det man inte har. Ganska ironiskt egentligen.

Det är ju också så att man inte kan punktbanta, dvs bara minska på vissa ställen. Kroppen fungerar så att den tar jämt av kroppen. Dessutom beror det på om du är överviktig eller normalviktig. Väger du normalt vill nog inte kroppen ge bort något alls eftersom den mår bäst när man väger normalt. Räkna ut ditt BMI så vet du, t.ex. här : http://www.markazits.com/diet/bmi.php

De tips jag kan ge är motion och bra kost, dvs att leva sunt. Det finns många andra liknande frågor, läs där för att få mer tips och råd hur man äter bra. Men är man född på ett visst sätt är det nog omöjligt att förändra, men att leva sunt är ju alltid bra oavsett!

Angående motionen är det viktigt att man rör på sig så att konditionen stärks, t.ex. springa, cykla, raska promenader osv. Lite styrketräning på det är nog det bästa receptet för "fastare" kropp. Men inte varje dag, man måste vila också och alltid se till att man äter tillräckligt. Äter man dåligt och tränar leder det bara till negativa saker, så som skador och sämre prestation. Tänk på att det ska vara måtta med allt!

Jag hoppas du kan vara nöjd med det du har!

Vänlig hälsning, Anna - kostrådgivare och sjukskötare