Fet

Hejsan!

Tack för ditt meddelande :)
Det är tråkigt att höra att du inte trivs i din kropp. Sådana här saker är inte lätta att fundera kring, det är så många delar som spelar in! Jag undrar om du någon gång har pratat med någon vuxen kring det här? En förälder, någon på skolan, psykolog eller annan? Man behöver inte klara av sådana här tankar och ett sådant här mående på egen hand! Om det känns jobbigt att direkt gå till en vuxen, kan du först prata och fundera kring saken med en kompis för att sedan våga ta steget att prata med en vuxen?

Vi ska komma ihåg att BMI är ett av många mätredskap. Det ger riktlinjer men det berättar inte hela sanningen. Det här var något man förut har tittat lite onödigt mycket på, idag förstår man att det inte håller att endast ta detta i beaktande. Riktigt muskulösa styrketränande människor tex har högre BMI för att deras muskelmassa väger så mycket.

Det är roligt att höra att du rör på dig och tränar. Jag hoppas att du njuter av det också!
För att påverka sin vikt är det i första hand kosten man behöver se över. Träningen spelar mindre roll i den frågan. Man behöver hitta en hållbar kost som funkar för en själv. Man ska kunna se sig själv äta likadant 20 år framåt. Detta för att må bra, ha ork i vardagen och i livet och låta kosten bara rulla på utan att det är något man tänker på eller ha det som "ett projekt". Vanlig mat och regelbundna måltider med extra gott mer sällan. 

I din kommun finns det en motionsrådgivning som är gratis för kommunens invånare.
Om inte annat, hör av dig dit. Där kan dom hjälpa dig med allt detta; träning, kost och livsstil. 

Jag är glad att du tog kontakt. Ta hjälp och ta hand om dig. <3
//Andrea