Jag tränar 13-18h uthållighets idrott i veckan och vet ju att energi är viktigt. Inom min idrott vet jag väldigt många som har problem med mat och att då man kollar på dom i tv är alla väldigt smala vilket också är triggande. Har hört olika saker att man skullr vara snabbare om man är lättare och en viss sanning finns ju i det.
Dom senaste säsongerna har gått dåligt och har varit sjuk nästan konstant. Jag vill verkligen lyckas och nå topp eliten men vill inte gå upp i vikt. Jag är ju inte dum och förstår att det är viktigt men jag vet bara inte. Mina försäldrar har länge talat med mig om hur jag behöver få i mig mera energi men vill inte tro på det och att dom veta hur jag har problem med det.
Det ända jag kom på så att inte dom skall veta om det var att skriva till er. Finns det någon man kan prata med utan att ens föräldrar behöver veta eller vad skall jag göra. Vill bara kunna äta normalt och tävla mig till en så hög nivå som möjligt. Pokal177
Sairaanhoitaja Julia Vastaa
Hej, fint att du våga ta kontakt till oss.
Sociala medier kan vara mycket triggande och därför brukar vi utmana personer att göra en "some städning" dvs avfölja konton som får en att må dåligt.
När det kommer till bra matvanor utgår vi från: Äta regelbundet, tillräckligt, flexibelt och att våga lyssna på kroppens signaler. Vi
pratar om att det är bra att ge kroppen näring med ca 3-4h mellanrum. Då vi gör detta mår kroppen bra och man kommer till sin välmående vikt-> biologiska vikten.
Det du berättar om hur din träning går tyder på att du inte får tillräckligt med energi och därför orkar du inte träna. Kroppens
immunförsvar blir även sämre då man inte får energi vilket gör att man inte återhämtar sig och blir lättare sjuk.
Det skulle vara bra att du inte blir ensam med dessa tankar. Uppmuntrar dig att kontakta en trygg vuxen. Man kan också kontakta oss på Livslust-Projektet och vi har tystnadsplikt.
Sköt om dig <3
- Julia
Kommentit
Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.
Lähetä kommenttisi