Hej! Det kan finnas väldigt många olika orsaker till att man har svårt att sova. Vanliga orsaker är att man känner sig stressad, lägger sig alltför sent eller grubblar på något, så att man inte lyckas somna. Det kan vara bra att diskutera saken även med en läkare, hälsovårdare eller kurator, så kanske man kommer på orsaken till varför man sover dåligt. Sömnmediciner skriver läkare ut och endast i svårare fall. Praktiska tips för att somna lättare är t.ex. att man undviker kaffe, hård träning eller stora måltider sent på kvällen och se gärna till att sovrummet är tillräckligt mörkt och svalt. Det kan också vara bra att inte titta för mycket på TV eller dator just före man skall lägga sig, man blir ibland mera "upp i varv" av det. Lycka till med sömnen!
Hälsar Decibels experter
Sömnproblem och sömnmedicin
08.07.2009
Vad ska man göra för att sova bättre? Jag är alltid jättetrött i skolan. Jag blir nog trött på kvällen men ofta så blir jag pigg på nytt då jag ska sova. Då brukar jag surfa på datorn en stund, men det hjälper inte. Kan man testa sömnmedicin? Jag går i högstadiet.
18.11.2011
Hur har tjejen sina ben när hon rider på killens kuk?vart har killen sina händer när hon rider på killens kuk?vart har tjejen sina händer när hon rider på killens kuk?
Lue lisää
Hej!Hur har tjejen sina ben när hon rider på killens kuk?vart har killen sina händer när hon rider på killens kuk?vart har tjejen sina händer när hon rider på killens kuk?
Lue lisää
Hur har tjejen sina ben när hon rider på killens kuk?vart ska killen ha sina händer när hon rider på killens kuk?vart har tjejen sina händer när hon rider på killens kuk?
Lue lisää
Hu länge ska man vänta me att träna efter att ha vari sjuk? E jätte osäker så säg gärna typ exakt hu många dar
Lue lisää
Kommentit
Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.
Lähetä kommenttisi