Mitt dröm är att springa maraton någon gång. Men vet inte om det kommer att bli möjligt! Jag orkar springa ca 7-8km i sträck (Jag vet de är inte nå långt)
Vad är åldersgränsen till Helsinki maraton eller halvmaraton?
Har ni några tips att hur eller på vilket sätt ska jag träna och hur ofta?
Eller är det änns möjligt?
Hur ska jag bättra min kondition/uthållighet?
När är Helsinki maraton och halvmaraton i nästa år (2020)? Maratondrömmare
FISAF/EA/APT Personal Trainer Andreas Vastaa
Hej!
Kul att höra att du blivit inspirerad av löpning! Det är viktigt att man har drömmar här i livet och ännu viktigare att man har möjlighet att fullfölja sina drömmar.
Jag tog kontakt med organisatören för Helsinki Marathon och de meddelade att åldersgränsen för deras lopp är 15 år.
Helsinki Marathon ordnas 22.8.2020
Att fullfölja ett marathon kräver mycket av både kropp och själ. För att uppnå det krävs en långsiktig plan, då måste man också utvärdera sin egen kondition och kunskap. Skulle rekommendera att söka träningshjälp från t.ex en förening. https://www.ifasarna.idrott.fi/startsidan/
Ifall du vill på egen hand träna, börja med ett delmål som halvmaraton. Viktigaste är att man ej i början tränar för hårt, utan i stället lär upp kroppen att hantera löpning i mängd. Vi är alla olika individer och alla utvecklas i egen takt, viktigt att man inte jämför sig med andra, utan att man också lär sig att lyssna på sin egen kropp. Är du trött, så vilar du.
Lycka till och minns att träningen skall vara rolig! :)
Ha de bra,
Andreas
Kommentit
Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.
Lähetä kommenttisi