Hög maxpuls

Hej!

Roligt att höra att du tränar, det skall du fortsätta med :)

Din puls stiger 200+ vid hård träning. Är det dåligt? Svar: nej. Tvärtom, fint att du utmanar dig själv genom att träna intensivt, de gör stor effekt för kroppens syreupptagningsförmåga. Du får helt enkelt bättre kondition.

Vi människor är alla olika, också vår maxpuls. I ung ålder, statistiskt sett är genomsnittet 199 slag/minut (max) och det är helt normalt att pulsen kan gå över 200 slag/minut. Det är inte alls ovanligt att ha en maxpuls på t.ex. 220 eller en maxpuls på 190. Som sagt vi är alla olika.

Konditionsmässigt sett spelar inte maxpulsen någon stor roll. Om vi utgår att du har en maxpuls på t.ex. 220 och din kompis har 190 som maxpuls, har ni ändå samma förutsättningar att prestera lika bra, t.ex. i löpning. Maxpulsen är något vi föds med och den går inte att höja. Den är helt unik för dig. Då vi blir äldre, så sjunker maxpulsen med tiden.

Då du har en vilopuls på 50 och en maxpuls över 200 så har du lättare att stiga upp i "varv". Redan att t.ex. stiga upp ur soffan och börja gå, räcker att pulsen går upp i varv. Så det är helt naturligt för dig. Ifall du känner dig bekymrad över att du har en oregelbunden puls, kan du alltid ta upp det med din skolhälsovårdare.

Lycka till med träningen och minns att vila mellan träningarna också :)

Ha det bra, Andreas